Занятия аэробикой полезны независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть или укрепить свое здоровье. А требуется для этого не так много: полчаса в день занятий аэробикой для достижения отличных результатов!

Перед тем, как приступить к занятиям фитнес аэробикой, вы должны четко уяснить для себя что это такое. Аэробика — означает «с кислородом» и указывает на занятия умеренной интенсивности, но продолжительный период времени. Это не то же самое, что и анаэробные упражнения (силового тренинга) и стретчинг. Тем не менее, комплекс из этих трех видов тренировки способствует созданию идеального плана снижения веса или его поддержания. читаем →

Помимо того, что ожирение портит вашу внешность, еще больший вред оказывается на внутренние системы организма. Люди, страдающие ожирением (наличие ожирения можно определить по индексу массы тела (ИМТ) — для ожирения результат более 30 единиц), подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету. читаем →

Одной из наиболее популярных и признанных во все мире является диета Аткинса. Есть как ярые поклонники, так и противники этой диеты. Вам предстоит самим изучить все ее аспекты и взвешенное , обоснованное решение. В этом вам поможет наша статья.

Основой диеты Аткинса является признание того факта, что четко следуя ее принципам, можно сбросить вес, зафиксировать имеющиеся результаты навсегда и достичь состояния здоровья, при котором риск хронических заболеваний минимален. читаем →

Как-то раз в одной телепередаче я услышала такую фразу: «Существует множество способов борьбы с лишним весом, но ни один из них не дает 100% результатов. Человек, который найдет такой способ, станет самым богатым в мире».

Вот такое полное оптимизма заявление. Итак, получается, что похудеть раз и навсегда невозможно или, если повезло сбросить вес, то потом всю жизнь нужно во всем себе отказывать и за этим самым весом следить целыми днями и ночами? читаем →