Рецепты салатов из трески

Если вы соблюдаете диету, то вас можно только поздравить — совсем скоро вы, наконец, избавитесь от лишних килограммов. Вот только в стремлении добиться идеальной фигуры как можно скорее, многие женщины решают урезать собственный рацион до минимума. Журнал о похудении DietaClub предупреждает: такое фанатичное похудение может стоить не только здоровья, но и жизни. Существуют продукты, от которых нельзя отказываться даже во время диеты. Это в полной мере относится к треске, ведь именно в ней содержатся вещества, снижающие уровень холестерина в крови, а также ценные микроэлементы.

Вместе с тем, треска хорошо переваривается и улучшает обменные процессы в организме. Именно поэтому, включать эту рыбу в свой рацион просто необходимо! А чтобы выбор блюд был разнообразнее, попробуйте приготовить рыбные салаты из трески Поверьте, теперь худеть будет намного проще!

Рыбный салат из трески с овощами

Этот рецепт салата из трески включает в себя следующие ингредиенты:

• 2−3 филе трески;
• 2 небольших луковицы;
• 2 моркови;
• 3 яйца;
• зерна граната.

Филе трески необходимо отварить и нарезать небольшими кусочками. Далее измельчаем лук и натираем на терке морковь. Овощи слегка обжариваем на подсолнечном масле. Одновременно взбиваем яйца в миске и жарим тонкие «блинчики» небольших размеров, которые необходимо остудить и свернуть в форме рулетов. Полученные рулеты нарезаем полосками. Теперь осталось только выложить все компоненты в общую емкость, добавить зерна граната и заправить рыбный салат из трески нежирным майонезом или йогуртом. Украшаем блюдо зеленью и подаем на стол!

Салат из копченой трески

Если вы хотите внести разнообразие в свой простой рацион, включите в рецепты для похудения рыбный салат из копченой трески. Для его приготовления понадобится:

• 1 копченая треска;
• 1 маринованная луковица;
• 4−5 куриных яиц;
• 2 свежих или маринованных огурца;
• 1 свежий помидор;
• зелень;
• йогурт или майонез;
• соль и перец по вкусу.

Лук маринуем в рассоле, который можно приготовить из стакана воды, 1 чайной ложки сахара, 1 чайной ложки соли, лимонного сока. Получившимся маринадом необходимо залить лук, нарезанный кольцами. Пока лук маринуется, чистим рыбу, отделяем мясо от костей и разбираем его на небольшие кусочки. Измельчаем яйца, огурцы и помидоры. Теперь смешиваем все вышеперечисленные ингредиенты, заправив салат майонезом. Вкуснейший рыбный салат из трески готов!

Женский сайт DietaClub напоминает вам о том, что включать блюда из рыбы в свой рацион просто необходимо. Только тогда результат похудения пойдет на пользу не только организму, но и вашей фигуре! Убедитесь в этом сами!

Татьяна Белашова