Гранатовая диета на все случаи жизни!

Вкусные, сочные и яркие зернышки граната почему-то достаточно редко встречаются на столах россиян. А, между тем, этот продукт способен подарить нам молодость, красоту здоровье. Существует даже специальная гранатовая диета, которая очищает организм и буквально «сжигает» лишние калории. Журнал о диетах DietaClub готов раскрыть вам суть данной системы питания. Худеем вместе!

Полезные свойства граната

Знаете ли вы, почему врачи рекомендуют пациентам гранатовую диету даже в тех случаях, когда похудение им не требуется? Этот плод обладает полезными свойствами и во многих случаях способен заменить даже самые действенные лекарства. В лечебной практике и народной медицине гранат был основным ингредиентом, о пользе которого говорил сам Гиппократ. Он часто применял гранатовый сок для лечения ожогов, болезней желудка и кишечника. В Средней Азии и на Востоке гранат и вовсе величали «королем фруктов», а в Турции румяных и красивых девушек называли «Nar cicegi», что переводится не иначе, как «гранатовый цветок».

В современной медицине и диетологии гранат также популярен. Почему гранатовая диета завоевала такую популярность? Все дело в том, что гранат оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную, кровеносную и сердечнососудистую систему, снижает уровень холестерина в крови, повышает мужскую потенцию, служит отличной профилактикой различных инфекционных заболеваний. Гранатовая диета незаменима зимой и в начале весны, когда организму необходимо не только восполнить нехватку витаминов, но и очиститься после неправильного питания в период праздников и обычных холодных дней, в которые мы питаемся не так правильно, как нам хотелось бы.

Питательная ценность граната чрезвычайно высока. Его семена содержат витамины группы С, В6, В12, Р. Также если вы испытываете дефицит различных микроэлементов, то гранатовая диета станет для вас настоящим спасением, ведь в гранате присутствуют магний, железо, фосфор, марганец, натрий, кальций. В этом плоде много пектина, пищевых волокон и полезных кислот. Но будьте осторожны: часто, соблюдая гранатовую диету, многие забывают, что сок граната портит зубную эмаль, а также вредит людям, у которых присутствуют недуг, связанный с повышенной кислотностью в желудке. Поэтому, не забывайте прислушиваться к собственным ощущениям и, конечно, постарайтесь проконсультироваться с врачом перед тем, как испытывать на себе диеты для похудения, основанные на потреблении граната.

Когда поможет гранат?

Гранатовая диета часто применяется для лечения следующих недугов:

Зашлакованность организма
Стоит ли говорить, что в большинстве случаев последствием такой проблемы становится лишний вес? Именно поэтому, сайт о похудении DietaClub рекомендует пить свежеотжатый гранатовый сок в течение трех недель. Первую неделю следует выпивать по 0,5 стакана этого полезного напитка 3 раза в день, во время второй недели употреблять его 2 раза в сутки, а в течение третьей недели рекомендуется выпивать по 0,5 стакана сока 1 раз в день в перерывах между едой.

Склонность к отекам
Наличие этой проблемы — еще один повод сесть на гранатовую диету, ведь застой жидкости в организме приводит к полноте и плохому самочувствию. Вы можете, как полностью практиковать данную методику питания, так и просто выпивать по 1/3 стакана свежеотжатого гранатового сока каждый день.

Ожирение
Гранат нормализует обменные процессы в организме, а потому неудивительно, что существует даже целая гранатовая диета, которая поднимает уровень гемоглобина, приводит к похудению и оздоровлению. Все дело в том, что калорийность граната составляет всего 65−79 ккал на 100 грамм фрукта, а его вкус повышает настроение и придает силы.

Сегодня журнал о диетах DietaClub предлагает вашему вниманию пример гранатовой диеты с применением гречки. Естественно, основными продуктами в период соблюдения данной диеты должны стать, собственно, гранат и гречневая крупа.

Пример меню гранатовой диеты выглядит следующим образом:

• Завтрак: 150 грамм вареной гречки и 1 гранат.
• Второй завтрак: 1 яблоко / 1 груша / 150 грамм йогурта.
• Обед: 150 грамм гречки, 150 грамм отварной рыбы нежирных сортов / 150 грамм курицы / 150 грамм нежирной телятины, 1 гранат.
• Полдник: 1 банан.
• Ужин: 150 грамм гречки с зеленью (укропом, петрушкой, сельдереем).
• На ночь всегда можно выпить стакан нежирного кефира.

Подобная гранатовая диета рассчитана на 7 дней. Следует учесть, что в течение дня, как минимум, во время 2−3 приемов пищи вам придется съедать гранат и гречневую кашу. Причем, трапезу следует завершать именно гранатом, поскольку он может увеличить аппетит, если его съесть на голодный желудок. Что касается остального набора ингредиентов, то здесь вы вполне можете экспериментировать с рыбой, мясом, морепродуктами, избегая мучного, сладкого, соленого и жирного. Пройдет несколько дней, и вы заметите, что гранатовая диета приносит свои плоды — фигура станет стройнее, а настроение — лучше! Худеем правильно!

Татьяна Белашова