Диета Юлии Высоцкой


Юлия Высоцкая всегда действует по ситуации, иногда это спорт, а иногда диета. Конкретного плана по похудению у неё нет, поэтому в зависимости от обстоятельств она может либо начать раздельное питание, либо устроить «праздник живота» наевшись до отвала. Самое главное, по мнению Юлии, чтобы было желание похудеть, и не исчезала энергия. И с этим согласен журнал о диетах DietaClub.

Едим дома, рецепты Юлии Высоцкой →

Лентяев, которые хотят всего и сразу, ничего при этом не делая, придётся разочаровать: без ежедневных тренировок включающих зарядку, бег и занятия не тренажёрах диета Юлии Высоцкой бесполезна. Если же вы любите спорт, попробуйте диету Юлии Высоцкой и убедитесь в том, что она работает!

Итак, пробуем худеть правильно вместе с журналом о диетах DietaClub и Юлей Высоцкой, которая не ограничивает себя, но ест всего по чуть-чуть. Завтрак в этой диете не должен быть лёгким, он должен быть насыщенным. Хлопья с молоком или йогурт — это не завтрак. Завтрак должен сочетать в себе множество полезных компонентов: белков и сложных углеводов. Поэтому на роль завтрака больше всего подходит каша с творогом, омлет с хлебом из ржаной муки или гречневая каша с яйцом всмятку.

Обед и ужин Юлии Высоцкой обязательно включают в себя овощи и продукты, содержащие белок (рыба, мясо, творог). Иногда Юлия делает исключение из правил и позволяет себе съесть что-то «вредное», но очень вкусное. Кстати, она никогда не покупает майонез, а делает его сама, так как предпочитает исключительно натуральные продукты.

Обезжиренный творог Юлия Высоцкая советует употреблять в виде запеканок, сырников и прочих выпечек. Однако, если вы не можете встать пораньше чтобы из обезжиренного творога испечь что-нибудь вкусненькое к завтраку, лучше съешьте ложечку-другую обыкновенного творога, чем пол пачки обезжиренного. Смотреть на содержание жиров в продукте нужно лишь в том случае если имеются проблемы с лишним весом, например из-за высокого содержания холестерина в организме. Если с этим проблем не наблюдается, то лучше следить за размером порции, чем за качеством продукции.

Если вы решили придерживаться рекомендаций Юлии Высоцкой, то следует выпивать жидкость по два литра в день. Наряду с обыкновенной питьевой водой можно пить чаи из различных трав (имбирь с мёдом, шиповник, крапива, ромашки).

Юлия очень любит мёд, однако относится к нему осторожно, так как, ежедневно употребляя мёд, некоторые люди рискуют повысить уровень инсулина в организме. Журнал о похудении DietaClub напоминает, что подобное действие на организм оказывают и сухофрукты, поэтому злоупотреблять ими не стоит.

Не очень полезные, но очень вкусные и изысканные продукты, такие как сыр и выпечка Юле по душе, однако питаться этими продуктами ежедневно — значит смазывать всю их прелесть, поэтому Юлия употребляет такие продукты время от времени. Согласитесь, диета, при которой время от времени можно позволить себе любимую выпечку — это диета, которую стоит попробовать. Тем более, что в ней нет ничего сложного, просто следует с любовью относится к себе и к своему организму.

Татьяна Осипова


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти