Молочная диета

Кто сказал, что диета должна состоять только из скучных овощей, которые вы терпеть не можете? Хотите похудеть на тех продуктах, которые вам нравятся? В таком случае худеем вместе с журналом о диетах DietaClub, который расскажет вам, как можно сбросить лишние килограммы с помощью вкусной молочной диеты.

Молочная диета, судя по отзывам тех, кто ее уже попробовал -- отличный способ похудеть для любителей молока, мёда и какао. Именно эти продукты составляют основной рацион молочной диеты. Садиться на молочную диету лучше на выходных, с пятницы по воскресенье. Всю неделю до выходных есть можно практически все, что захочется, но в небольших количествах. Правда, выпечку и жирное мясо лучше исключить из своего рациона. Иначе все ваши старания по соблюдению молочной диеты в выходные дни быстро сойдут на нет в течение недели.

Чем хороша молочная диета? Тем, что в ее основе лежит молоко -- важный и чрезвычайно полезный для организма продукт. Молоко содержит кальций, множество необходимых организму минеральных веществ и витаминов (A, B, C, E). В одном лишь литре молока содержится суточная норма белка необходимая организму взрослого человека.

Молочная диета используется при лечении почечных болезней, сахарного диабета и ожирения. Это ли не аргумент в пользу того, чтобы попробовать худеть правильно на молочной диете? К тому же кальций, содержащийся в молоке, помогает избавиться от лишнего веса. Помимо этого, молоко положительно влияет на пищеварительную систему человека.

И, главное, сидя на молочной диете можно всего за три дня потерять 3−4 килограмма. Это хороший показатель. Как же добиться такого результата?

Сидя на молочной диете нужно выпивать по стакану молока или кефира 6−7 раз в день с расчётом, 1,5−2 литра продукта в день. В дополнение к молоку можно пить чай без сахара (можно с медом), какао или обыкновенную воду. И больше — ничего! Да, молочная диета очень сурова, однако чтобы убрать пару лишних килограмм и купить понравившееся платье выдержать её можно.

Журнал о похудении DietaClub предупреждает вас, что не любое молоко подходит для молочной диеты. Парное и цельное молоко во время диеты лучше не пить. Из-за высокой жирности оно не позволит вам скинуть лишние килограммы и в дополнение к этому сильно нагрузит печень. Кисломолочные продукты, такие как кефир и простокваша усваиваются организмом легче, чем молоко, к тому же они способствуют очищению желудочно-кишечного тракта, поэтому во время молочной диеты их можно чередовать с молоком. И, не забудьте, что придерживаться эффективной молочной диеты лучше не более 5−7 дней, иначе она не пойдёт на пользу, а напротив -- навредит организму. А ведь вы хотите худеть правильно?

Если вам не терпится расстаться с килограммами, которые портят вам жизнь, рассмотрите вариант молочная диета для быстрого похудения. Её суть заключается в том, чтобы выпивать литр молока каждые 2−3 часа. И больше ничего. Отзывы худеющих говорят, что диета эта достаточно изнурительная. Но длится она всего 3 дня, за которые можно сбросить по меньшей мере 2−3 килограмма.

Сайта о похудении DietaClub не советует садиться на молочную диету тем, кто не любит молоко. Или использовать вариант лёгкой молочной диеты, в рацион которой входят не только молочные продукты (кефир, творог), но и фрукты.

План питания при лёгкой молочной диете выглядит следующим образом:

• Завтрак -- стакан кефира или йогурта.
• На обед творожная запеканка с фруктами.
• Ужин -- стакан ряженки или кефира.

Надеемся, что с молочной диетой, вы сможете обрести желанную стройность и хорошее настроение.

Татьяна Осипова