Льняная диета


Уникальные свойства льняного семени известны еще с давних времен. Он применяется в народной медицине, благодаря нему излечиваются многие заболевания, потому что льняное семя обладает целительными свойствами и содержит большое количество витаминов, органических соединений, микроэлементов, клетчатки, а так же растительного белка.

Очень богато льняное семя полиненасыщенными жирными кислотами, которые являются основным строительным материалом для клеток головного мозга, защищают клетки от злокачественных образований, укрепляют иммунную систему.

Благодаря наличию огромного количества клетчатки, лен является прекрасным помощником в борьбе с ожирением и лишним весом. Клетчатка, которая попадает в желудочно-кишечный тракт, поглощает вредные вещества, нормализует его работу. Вследствие этого нормализуется обмен веществ, и вы худеете правильно и легко.

Поэтому льняное семя стало основой эффективной диеты для снижения веса. Льняная диета заключается в регулярном приеме льняного семени, льняного масла или отвара льна в пищу. В масле содержится меньше полезных веществ, чем в льняном семени, поэтому для похудения все же лучше применять льняное семя.

Льняное семя можно применять в пищу как в измельченном виде, так и в цельном состоянии. Для этого нужно запарить семя в воде, и оставить на ночь, и принимать его на следующий день.

Основные принципы льняной диеты

Для достижения максимально эффекта льняное семя нужно употреблять в пищу около одного месяца. Организму нужно время, что бы снизился уровень холестерина, наладился обмен веществ, и организм полностью очистился.

Есть несколько вариантов применения льна для похудения, вы можете выбирать тот, который вам подойдет больше.

Применение льняного масла
Каждый день натощак за 15 минут до основного приема пищи принять 1 ст. ложку льняного масла.

Применение отвара льняного семени
Для дневной нормы отвара возьмите 1 столовую ложку семени льна, залейте кипятком (около 0,5л), и на медленном огне проварите около 2 часов. Готовый отвар принимать за 30 минут до еды по пол стакана. Обратите внимание, что применять такой отвар можно на протяжении 10 дней, а дальше следует сделать перерыв. После 10-ти дневного перерыва можно продолжить еще 10 дней.

Применение молотого семени как добавка в пищу
Льняная диета предусматривает применение льняного семени как диетическую добавку к обычной пище. Для этого на кофемолке измельчите 1 столовую ложку семени льна, и употребляйте в сухом виде как добавку к основным блюдам: салатам, супам, вторым блюдам. Норма — 1 столовая ложка в сутки.

Журнал о похудении DietaClub предупреждает: чтобы достичь хорошего результата, льняную диету нужно совмещать с правильным питанием. Если вы хотите похудеть, ограничьте в своем рационе сладкое, жирное и мучное. Вы увидите, что сантиметры будут таять просто на глазах, а самочувствие и состояние кожи, волос улучшится кардинально.

Самойлова Зоя


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти