Диета певицы Валерии

Популярная исполнительна Валерия всегда вызывала восхищение своей безупречной фигурой. И это несмотря на то, что сегодня ей уже за 40 и она — мать троих детей! Наш журнал о похудении решил рассказать вам секреты стройности певицы. Тем более что сама Валерия их никогда не скрывала и с удовольствием делиться советами.

Певица всю жизнь следует главным четырем правилам — это отсутствие фанатизма в еде, здоровый активный образ жизни, позитивный настрой и положительные эмоции, а также бой вредным привычкам.

Лучшая диета Валерии, по ее словам, это пропуск ужина. Но слишком строгой к себе тоже нельзя быть. Певица считает, что маленькие слабости женщина просто обязана себе позволять, иначе вечные запреты на всё могут негативно сказаться на эмоциональном состоянии и здоровье в целом. Так, Валерия признается, что когда едет куда-то отдыхать, то всегда нарушает свой привычный режим питания. «Ну и пусть я наберу пару лишних кило, зато отдохну хорошо, а по приезду они все равно очень быстро исчезнут» — говорит она.

Диеты Валерия любит и пробует разные их варианты. Единственный момент, это не изнуряющие и голодные диеты, а легкие краткосрочные разгрузочные дни. Кроме того, певица соблюдает Православные церковные посты, это тоже очень хороший способ держать себя в форме.

Хотя певица и не унаследовала стройную фигуру от родителей, и как обычная женщина склонна к полноте, она никогда не истязала себя диетами и ограничениями. Певица Валерия пробовала разные рецепты для похудения, но сейчас больше не экспериментирует. Считает, что держать себя в форме ей помогает напряженный рабочий график, уход за детьми и раздельное питание. Валерия давно стала поклонницей этого метода и, следуя ему, никогда за раз не употребляет углеводные и белковые продукты.

Спортивные тренировки также присутствует в графике исполнительницы. Минимум 2 раза в неделю она посещает фитнес-центр. Но и тут советует не сильно изнурять себя нагрузками. Все должно быть в меру.

Примерный дневной рацион певицы выглядит так: кефир, фрукты и овощи, а также блюда, приготовленные на пару. Она пьет много жидкости не меньше 2,5−3 литров день (негазированная минеральная вода или зеленый чай). Есть у Валерии любимое диетическое блюдо, которое кроме того что вкусное, еще и невероятно полезное. Это зернистый обезжиренный творог. Певица ест его очень часто, а также берет с собой в поездки на гастроли. Журнал о похудении DietaClub советует вам есть творог вместо завтрака или в течение дня, если вы хотите устроить разгрузку организму.

Есть и продукты, которые Валерия старается не употреблять. Это мясо (ест только курицу и рыбу), помидоры, картофель и все сладкое. Давно и полностью были исключены из ее рациона белый хлеб, сахар, сливочное масло, макароны, алкоголь. А также певица вообще не ест жирного, жаренного, копченого и мучного.

Анастасия Дудука