Диета Ксении Собчак


Публичные люди всегда находятся под пристальными взглядами народных масс. Их личная жизнь, одежда, макияж, фигура ежедневно рассматриваются, как под микроскопом. Повышенное внимание обязывает выглядеть безупречно и тщательно следить и за своими высказываниями и за внешностью. Ксения Собчак — редкая личность гламурного мира, которая имеет смелость быть самой собой и если что-то рассказывает о себе, то в отличие от многих других, это не является вымыслом. Она открыто говорит о секретах своей стройной фигуры без лишнего жеманства, как обычно делают звездные барышни.

Ксения Собчак фото

На протяжении многих лет фигура Ксении остается без видимых изменений. С ней не происходило странных трансформаций, как часто бывает со звездами экрана, которые, восстановившись от сложных пластических операций по удалению лишних сантиметров, дают интервью в журналы о похудении о своих чудодейственных диетах ускоренного действия. Стабильная стройность знаменитой девушки вызывает интерес и возникает вопрос: «Какая она, диета Ксении Собчак?«

Она не пользуется услугами модных диетологов, придерживается простых правил, которые доступны всем. Четко осознавая простую бухгалтерию баланса веса, Ксения старается сжигать калории, которые поступили к ней с пищей. Регулярные занятия в тренажерном зале, пилатес, йога помогают быть в прекрасной форме. Ее участие в проекте «Цирк со звездами» продемонстрировал не только то, что с фигурой у нее все в порядке, а и ее хорошую физическую подготовку.

Миф, что существует диета Ксении Собчак, она же сама и развенчала, давая интервью популярному изданию. Как выяснилось, Ксюша не признает диет, старается придерживаться принципов раздельного питания и не смешивать во время еды белки, жиры и углеводы. Так при раздельном питании, мясо не едят с хлебом или картофелем.

Диета Ксении Собчак

Учеными доказано, что для расщепления в желудке для этих видов пищи, требуется разная среда: кислотная или щелочная. Когда в желудок попадают продукты смешанные, они не до конца перерабатываются, что и вызывает отложение подкожной жировой клетчатки.

Раздельное питание или питание по Шелтону — это целый свод пищевых правил, соблюдая которые, можно добиться максимальной пользы от употребляемых продуктов и избежать сбоев пищеварения. Доктор Герберд Шелтон пришел к такому умозаключению, опираясь на древний трактат Гиппократа, который был посвящен здоровому питанию

Согласно рекомендациям доктора Шелтона молоко лучше всего пить отдельно от всех продуктов, из-за его своеобразного состава или не пить вообще. Не рекомендуется также смешивать дыню с какими-либо другими продуктами питания. Если использовать раздельное питание, как базовое, то проще всего воспользоваться заранее приготовленной таблицей совмещения продуктов и не гадать, что с чем можно есть. Раздельное питание условно можно назвать диетой Ксении Собчак.

По раздельному питанию ведутся споры специалистов, и существуют и сторонники и противники этой системы, но то, что она действительно работает можно убедиться на примере не только Ксении, но и других известных личностей: Елены Образцовой, Жанны Фриске и теперь уже похудевшей на 12 килограммов Ксении Бородиной.

А самое главное правило Ксении Собчак помимо здорового питания — есть мало. В связи с плотным графиком ее работы она не всегда успевает вовремя поесть и когда, наконец-то, ей это удается, то старается не съесть лишнего. Это самый важный момент, который подводит многих, после длительного вынужденного воздержания от еды, не опустошить холодильник. И надо отдать должное ее силе воли, что она так не поступает.

Как и многие женщины, которые следят за фигурой Ксения старается не есть после 18 вечера, но это не всегда удается и она бывает ужинает далеко за полночь. Физические упражнения компенсируют эти поздние приемы пищи. Маленькие нюансы и составляют главные принципы диеты Ксении Собчак.

Занятия спортом для Ксении не всегда даются легко, но она усилием воли заставляет себя не менее 3−4 раз в неделю заниматься физическими упражнениями. Личный тренер следит за ее нагрузками и разнообразием видов тренировок. Она также любит прогулки на горном велосипеде. Движения на свежем воздухе не только способствуют снижению веса, но и повышению тонуса. В зимнее время года Ксюша не прочь прокатиться на лыжах или сноуборде, и такая активность идет только на пользу ее внешним данным.

Главное, что она считает в физических упражнениях — это их постоянство и дозированные нагрузки, а не ударные тренировки, когда редкие занятия принимают вид физических истязаний, вызывающих потом болезненное состояние и устойчивую нелюбовь к спорту.

Помогают быть в форме Ксении Собчак и ее сильные стороны личности — упорство в достижении целей. Хорошим стимулом является и то, что она в силу своей профессии и образа жизни, вынуждена постоянно работать над собой.

фото Ксения Собчак и Ляйсан Утяшева

На фото: Ксения Собчак и Ляйсан Утяшева

Всем, кто желает последовать ее примеру для поддержания фигуры в норме, придется учесть и это. Иногда необходимо делать упражнения «через не хочу». Позволив лишнее пирожное или кусочек торта, на следующий день надо будет усерднее заниматься в спортзале. Кроме этого, добавить в свою жизнь больше динамики, сделать отдых более активным, освоить новые виды спорта или новые комплексы упражнений.

Пример Ксении Собчак показывает, что легче поддерживать фигуру в постоянстве, чем пустить все на самотек, а потом мужественно бороться с последствиями, в виде большого количества лишних килограммов.

Светлана Ярославская


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти