Оздоровительная диета – худеем правильно!


В этой статье сайт о похудении DietaClub расскажет об одной из оздоровительных диет, позволяющей сбросить 6−7 килограмм за 10 дней и очистить организм от шлаков и токсинов.

Как и любая оздоровительная диета, она имеет несколько общих принципов, которые и помогают запустить наш внутренний механизм «самоизлечения»:

  • минимальное употребление соли;
  • исключение из рациона полуфабрикатов, «ненатуральных» продуктов и напитков;
  • предпочтение блюдам, приготовленным на пару или запеченным в духовом шкафу.

Оздоровительная диета от журнала DietaClub поможет вам восстановить нормальный обмен веществ, улучшит работу желудочно-кишечного тракта и поднимет общий тонус организма. Данная оздоровительная диета считается довольно строгой и тяжелой — постарайтесь в этот период избегать интенсивных физических нагрузок. Запрещенные продукты: соль, сахар, хлеб и газированные напитки (употребление кипяченной охлажденной воды — без ограничения). Во время диеты принимайте аскорбиновую кислоту — по 3−4 витаминных драже в день. Итак, худеем вместе с сайтом о похудении DietaClub.

Оздоровительная диета (курс рассчитан на 10 дней)

1-й день. Полностью «голодный» день, выпиваем 2−3 литра минералки без газа в течение всего дня;

2-й день. Аналогичен первому: во время голодовки происходит усиленный вывод токсинов, обильное питье при этом — обязательное условие!

3-й день. Завтрак: каша из геркулеса (200 г), стакан минералки без газа. Обед: отварная говядина (200 г), свежий помидор. Ужин: вареный рис (200 г) с соевым соусом, чашка зеленого чая (можно добавить лимон);

4-й день. Завтрак: каша из геркулеса (200 г), чашка кофе. Обед: два средних яблока и 1−2 дольки лимона. Ужин: апельсин и небольшое яблоко;

5-й день. Завтрак: натертая морковь, заправленная соком лимона, йогурт или творог (150 г), стакан негазированной минералки. Обед: 1−2 печеные картофелины, два вареных яйца, салат из свежих помидоров и огурцов (небольшая тарелка), заправленный растительным маслом. Ужин: вареный рис (200 г) с соевым соусом, чашка чая (можно с лимонным соком);

6-й день. Завтрак: геркулесовая каша (200 г). Обед: как завтрак. Ужин: вареный рис (200 г), в качестве приправы — соевый соус.

7-й день. Завтрак: кофе (сахар не добавлять!). Обед: овощной бульон (используем все овощи, кроме картофеля и баклажан), творог (150 г). Ужин: стакан обезжиренного кефира.

8 день. Завтрак: каша из геркулеса (200 г), овощной бульон (используем все овощи, кроме картофеля и баклажан). Обед: нежирный кефир (500 мл), 2−3 яблока. Ужин: рыба (250 г), приготовленная в пароварке или на гриле (без масла), два апельсина, чашка зеленого чая.

9-й день. Завтрак: нежирный кефир (стакан). Обед: рыба (250 г), приготовленная в пароварке или на гриле (без масла), чай с лимоном. Ужин: отварная говядина (200 г), вареный рис (200 г), два яблока.

10 день. Завтрак: стакан нежирного кефира. Обед: чай с ложкой меда. Ужин: вареный рис (200 г), небольшой апельсин и лимон (2 дольки).

Светлана Крутова и журнал DietaClub




Комментарии

Anastasia
Anastasia

очень интересная диета
жесткая, но 10 дней можно и потерпеть (если конечно до этого вы не подвергали себя изнуряющим диетам)

  • 05 марта 2011 г., 11:54
Nastya28
Nastya28

я только не поняла на счет соевого соуса ведь соль и консервированные продукты нельзя?

  • 06 апр. 2012 г., 21:41
Мечтательница
Мечтательница

И опять же, можно всем,или только после консультации?

  • 08 апр. 2012 г., 21:41
тошка
тошка

а что оздоравливается?

  • 22 июня 2012 г., 16:41
Анастасия Костомукша
Анастасия Костомукша

я только не поняла на счет соевого соуса ведь соль и консервированные продукты нельзя?

  • 07 июня 2014 г., 22:22
Svetlana Ryazanceva
Svetlana Ryazanceva

Странная диета. Многие нюансы мне непонятны, еще и на вопросы тут не отвечают, как я поняла. Девочки, не изнуряйте себя голодом, вы же не знаете, как отреагирует ваш организм. Некоторые худеют, а у некоторых может быть сбой и начинают толстеть. Я не издеваюсь над собой, знаю, что диеты мне не по зубам) я сорвусь. Поэтому покупаю на оф сайте окталию, кушаю по вечерам на ужин. Калорий там мало, но насыщение после нее до утра. Причем за 10 дней я могу похудеть на 3,5 кг! Вот так потихоньку справляюсь с лишним весом, еще часто хожу пешком.

  • 05 марта 2017 г., 13:45
Катерина Асадуллина
Катерина Асадуллина

А вы знаете о таком понятии как Чит Мил? Cheat Meal — это разрешенный срыв, во время правильного питания или диет. Подробнее: figuramechta.ru/chit-mil/

  • 07 июня 2017 г., 18:42

Для комментирования

зарегистрироваться/войти