Куриная диета

Сегодня женский сайт о похудении DietaClub поговорит о куриной диете. Почему курица может стать основой диеты для похудения, и что собой представляет куриная диета?

Куриное мясо — это прекрасный источник белка, который является строительным материалом для мышц. Ведь именно в мышцах происходят все процессы сжигания жиров.

Кроме того, в курице низкое содержание жира, а это очень важно при похудении — употреблять в пищу продукты низкокалорийные и нежирные.

Изнуряя себя диетами, труднее всего выдержать именно чувство голода, которое становится постоянным спутником. Употребляя в пищу мясо, можно избежать сильных приступов голода, так как мясо насыщает организм надолго.

Хотя употребление в пищу мяса — это палка о двух концах. С одной стороны, это источник белка и очень ценных питательных веществ, которые незаменимы для нашего организма. Но если употреблять мясо слишком часто, организм накапливает шлаки, нарушается обмен веществ, и это приводит к появлению лишнего веса.

Диета на курице может стать отличным вариантом для тех, кто страдает от избыточного веса, и ему очень трудно сразу сильно ограничивать себя в еде, считать калории, и потреблять минимум жира. Курица — мясо нежирное, способно хорошо насытить организм, и чувство голода, если и возникнет, оно будет не таким сильным. Появится возможность выдержать те ограничения в питании, которые вынуждены делать, сидя на диете.

Многие диеты, которые разработаны специалистами, и зачастую дилетантами, могут привести к непоправимым нарушениям здоровья. Ведь они могут резко урезать рацион питания, лишая нас очень важных витаминов, микроэлементов и питательных веществ.

Для того, что бы похудеть, не обязательно доводить себя до голодных обмороков. Важно сбалансировать свой рацион питания, ограничив те продукты, которые не только приводят к лишнему весу, но и в принципе совершенно бесполезны для нашего организма. Это мучное, сладкое, копченое. А вот те продукты, которые являются незаменимыми и очень важными в питании, можно и нужно употреблять.

Вот такой сбалансированной диетой и является диета на куриных грудках. Именно на куриных грудках, потому что в других частях куриного мяса содержится больше жира, и потому больше калорий. Куриная грудка — это самая низкокалорийная и ценная часть курицы. А вот по содержанию белка куриное мясо превосходит даже свинину и телятину.

Куриное мясо более легкое, и поэтому, намного легче переваривается и усваивается нашим организмом. Соответственно, и накапливаться в виде шлаков не будет. Зато прекрасно насыщает организм, и рекомендуется людям, которые восстанавливают силы после перенесенных заболеваний. Из курицы варят прекрасное лекарство для восстановления иммунитета и сил в организме — куриный бульон.

Диета на курице будет щадящая, но при этом не менее эффективная, чем другие популярные диеты. Ведь если вы страдаете от чувства голода, это совсем не значит, что вы худеете быстрее, чем чувствуя легкость в желудке.

В чем суть данной диеты, и какие продукты можно употреблять? Куриная грудка, отварная или запеченная, без масла и соли — это основной продукт данной диеты. Если вы заботитесь о своем здоровье, тогда лучше всего приобрести курицу на рынке, у фермеров, что бы она была максимально натуральной. Ведь употреблять куриное мясо, сидя на данной диете, вы будете довольно часто.

Следующее важное правило диеты: употреблять куриное мясо можно только или как самостоятельный продукт, или с гарниром из зелени или овощей. Нельзя употреблять вместе с курицей картофель, крупы, макароны. Это сведет на «нет» все ваши усилия. Только постная курица с овощными салатами. На ужин можно позволить себе стакан красного сухого вина. Пиво и водка — это табу. Ведь от алкогольных напитков сильно повышается аппетит. И вы можете просто сорваться с намеченного пути. Не говоря уже о том, что эти напитки сами по себе достаточно калорийные продукты.

В куриной диете есть только один важный момент — за 5−7 дней, которые длится ваша диета, каждый день можно употреблять не более 1200−1400 ккал. Половину этого рациона составляет курица. Это где-то 600 ккал, или три больших куриных грудки. Все остальное вы добираете фруктами, овощами, кисломолочными продуктами. Очень полезны овощные отвары и куриный бульон. Только предварительно с него нужно снять весь жир.

Куриная диета — это одна из разновидностей низкокалорийных диет, но такая диета переносится намного легче, чем все остальные. Сайт о похудении DietaClub предупреждает, что не стоит придерживаться такого питания больше одной недели. А вот когда начинать опять данную диету вы решаете сами, исходя из своих ощущений и состоянию.