Как худеют российские звезды

Звезды кино и телевидения всегда были эталоном красоты, на них смотрят миллионы восхищенных глаз, в них влюбляются, им завидуют, но мало кто задумывается, каково это – постоянно держать марку и оправдывать всенародную любовь. И у наших отечественных знаменитостей есть свои рецепты похудения – диеты российских звезд. Ведь они на самом деле самые обыкновенные люди. Они тоже получают удовольствие от вкусной еды, подвержены дурным привычкам, иногда болеют или впадают в депрессию. Только, в отличие от нас, они не могут позволить себе расслабиться и вынуждены бороться с собой и природой, чтобы как можно дольше сохранить молодость и красоту.

Мы привыкли видеть на экранах обворожительную Лайму Вайкуле, нестареющую Аллу Борисовну, сияющих кинозвезд, которые всегда подтянуты и великолепны. А каково им, российским звездам, постоянно быть собой? Диеты российских звезд – у кого какие предпочтения? Давайте вместе с сайтом о похудении DietaClub заглянем за кулисы сцены, за суету съемочной площадки и оценим их выбор.

Как худеют российские звезды: диета Маргариты Королевой

Итак, как худеют российские звезды? Пожалуй, самая популярная сейчас в нашем мире шоу-бизнеса – диета Маргариты Королевой, рассчитанная на девять дней. В ее основу легли пятиразовое питание и три моно-диеты, идущие трехдневными циклами.

Известная певица Валерия сделала свой выбор в пользу Маргариты Королевой. Также ее предпочли Тина Канделаки, Жанна Фриске и многие другие.

Девять дней, которые продолжается диета Королевой, разбиты на три группы по три дня.

Первые три дня полагается употреблять только рис, замоченный с вечера. Варить 10-15 минут без всяких добавок. Съедать по стакану риса каждый час. Последний прием пищи до 19.00. Следующие три дня – курица, приготовленная на пару или вареная, без кожи и жира, весом не более 1200 г. Ее тоже полагается съедать в течение дня малыми порциями. Заключительные три дня предполагают употребление овощей. 800 г любых овощей, свежих или вареных.

Рацион, предложенный Королевой, подобран с учетом того, что в каждый из трехдневных циклов человек употребляет в пищу совершенно разные по составу продукты. Углеводы, белки, клетчатка. Монодиеты позволяют очистить организм от шлаков и настроить на уничтожение ненужных жиров.

Диеты российских звезд: рыбная панацея от Перриконе

Анна Семенович выбрала диету дерматолога Николаса Перрикона, профессора Йельского университета. Многие диеты российские звезды переняли от своих западных коллег. После ухода из спорта Анна Семенович вынуждена особенно строго следить за своей фигурой. Правда, вместо рыбы она предпочитает основой своего рациона выбирать мясо креветок. Разработанная Перриконом система питания в первую очередь призвана позаботиться о коже пациента. Он считает, что главное поддерживать в организме баланс между уровнем Омега-3 и жирными кислотами. Жирные кислоты, содержащиеся в морепродуктах и рыбе, укрепляют сосуды и способствуют сжиганию лишних жиров. Поэтому основа его диеты – рыба и морепродукты. Именно они способствуют насыщению организма Омега-3 и витамином Б, который улучшает циркуляцию крови.
Рацион питания строится на равновесии. Каждый прием пищи включает в себя нежирные белки, углеводы, содержащиеся в овощах и фруктах, рыбу, приготовленную на гриле или пару, а так же оливковое масло и орехи. Перриконе не сторонник жестких ограничений, поэтому, исключив из списка стандартный вредный набор продуктов (сахар, мучные изделия, крахмал и т.д.), он разрешает употреблять в пищу нежирные йогурты, творог, куриное филе, сыр тофу и любые морепродукты.

Российские звезды и три часа, творящие чудеса

Эдита Станиславовна Пьеха, которая, несмотря на возраст, продолжает нас радовать женским очарованием и утонченностью манер, предпочла выбрать собственный путь. Она обратилась к «Трехчасовой диете», которую выбрали для себя и многие голливудские звезды.
Эту диету в 2000 году придумал Хорхе Круиз, который в детстве и ранней юности мучился от тучного телосложения. Его метод базируется на утверждении – главное не то, что мы употребляем в пищу, главное - когда мы едим. Он считает, что каждые три часа у человека идет повышение основного уровня метаболизма. А именно высокий метаболизм является лучшим сжигателем жира. Круиз настаивает, что суточное меню должно состоять из трех основных блюд и двух перекусов. Он также рекомендует выпивать около двух литров воды, не запрещает пить кофе, но полностью исключает алкоголь.

Российские звезды худеют на кремлевской диете. Привет от Аткинсона

Диеты российских звезд отличаются разнообразием и грамотным подбором рациона питания, не зря они обращаются к советам прославленных диетологов.
Так многие отечественные звезды поверили в диету доктора Аткинсона, которая именуется у нас Кремлевской диетой. Политики, актеры, звезды экранов и сцены… Лариса Долина, к примеру, решила в пользу Кремлевской диеты отказаться от кефирной, которой пользовалась несколько лет. Не зря Кремлевку считают одной из самых эффективных диет для женщин, которые хотят сбросить лишние килограммы. Суть ее в ограничении углеводов и в употреблении большого количества белковой пищи.

Аткинсон разработал методику, которая переключает организм в режим сжигания жиров. Она состоит из двух частей – жесткой и поддерживающей. Первые две недели организм приноравливается к новым правилам, избавляясь от старых привычек. Затем начинается сброс веса и закрепление полученного эффекта. Аткинсон призывает не ограничивать себя в количестве пищи или в калориях, но есть только тогда, когда появляется чувство голода. Заканчивать трапезу не переедая, оставив свободное место в желудке. Полностью исключить из своей жизни хлеб, сладкие фрукты, крахмал и сладкое. Диета действенная, но не всякий способен переносить подобные лишения, а диабетикам она вообще противопоказана.

Как худеют российские звезды? Еще раз о многообразии диет

Невозможно в ограниченном пространстве одной статьи описать, как худеют российские звезды. Собственно, список звездных диет можно продолжать бесконечно.
Это и давний метод раздельного питания по Мишелю Монтиньяку, французскому кулинару и диетологу, который заметил, что людям труднее всего отказываться от привычной пищи и морить себя голодом. В 80-90-е годы через него прошли практически все знаменитости – зарубежные и отечественные.
И, частично повторяющая диету Хорхе Круиза, методика «Пяти факторов», предлагающая употреблять в день три основных блюда и две закуски. Каждый раз полагается съедать пищу, содержащую пять основных элементов, необходимых организму: белок, сложные сахара, пищевые волокна, воду и жиры. Эта метода помогла многим нашим звездам вернуть форму после родов. К ней обращались старшая дочь Никиты Михалкова, Анна Михалкова, актриса известная по фильмам «Изображая жертву», «Утомленные солнцем-2» и др. Эта же диета помогла вернуться в форму певице Ирине Дубцовой.
Но исключительно на регулировании пищевого рациона далеко не уедешь. Любому организму требуется определенная физическая нагрузка, которая благотворно сказывается на мышцах и активно помогает сжигать лишние калории.

Но самое главное, надо просто понять, что красота в наших руках, а эти злосчастные килограммы досадная мелочь, с которой мы легко справимся. Ведь к нашим услугам лучшие диеты, а физкультурой можно заниматься и дома. Так давайте же встретим лето в хорошей форме и пусть каждая женщина почувствует себя настоящей звездой! А предпочтения и диеты российских звезд помогут нам в этом богоугодном деле.

Маргарита Зингер

  • 24 марта 2011 г.

Что бы прокомментировать, необходимо зарегистрироваться
ГЛАМУША - женский журнал о моде