Дробная диета: идеальная фигура надолго!


Так сложно удержать вес в пределах нормы, если ты — гурман, сладкоежка, любительница жареной картошечки или острых соусов (нужное подчеркнуть). Но с помощью специальной дробной диеты это вполне реально! Если вы можете похвастаться хорошей силой воли или хотя бы очень сильным желанием похудеть, сайт о похудении DietaClub поможет вам в этом, рассказав обо всех тонкостях дробной диеты. Худеем вместе!

Особенности дробной диеты

Сразу заметим: дробное питание и дробная диета — это не одно и то же. Первое, по сути, представляет собой определенный тип питания, которого можно придерживаться в течение большей части собственной жизни. Дробная диета рассчитана на похудение и практиковать ее постоянно невозможно. Зато она обладает одним важным преимуществом — лишний вес уходит постепенно, а это автоматически означает отсутствие растяжек, проблем со здоровьем и самочувствием. Но важно удержать вес и не наброситься на еду по прошествии диеты. Поэтому, необходимо правильно настроить себя на похудение — убедитесь, что вы готовы вступить в борьбу с лишними килограммами, а не постоянно бороться со скачками веса. Примерно через 1−1,5 месяцев вы обязательно добьетесь успеха!

Преимущества дробной диеты

Прежде всего, дробная диета позволяет вам не испытывать чувство голода, поскольку питаться понадобится по часам через равные и относительно небольшие промежутки времени. К тому же, объем вашего желудка уменьшится, поскольку вы будете потреблять меньшее количество пищи, а сами продукты будут исключительно натуральными и легко усваиваемыми. И, наконец, дробная диета обязательно обеспечит процесс похудения. Пусть не на 10 или 15 килограмм, но 5−7 кило за месяц вы точно сбросите, не навредив собственному здоровью.

Суть дробной диеты состоит в том, что в течение 5 дней необходимо питаться через каждые 2 часа. Следующие 10 дней ваш рацион может быть обычным, а количество приемов пищи также может соответствовать ваши привычкам. В результате получится, что 5 дней вы сидите на дробной диете, а 10 дней едите, как прежде. Такое разделение на дни не случайно. Важно сначала сбросить вес, а затем удержать его. Только тогда можно продолжать худеть дальше.

Что касается рациона во время дробной диеты, то составлять его необходимо, взяв за основу примерное меню этой системы питания…

Меню дробной диеты

Журнал о диетах DietaClub предлагает вашему вниманию меню дробной диеты:

  • 7.00 — чашка кофе или чая без сахара;
  • 9.00 — тертая морковь с лимонным соком;
  • 11.00 — салат из фруктов (например, груши и киви);
  • 13.00 — 100 грамм отварной рыбы или мяса, 1 кусок хлеба;
  • 15.00 — 1 вареное яйцо или 50 грамм творога либо сыра;
  • 17.00 — овощной салат;
  • 21.00 — 1 стакан нежирного кефира.

Из рациона следует исключить сладкое, мучное, жирное, острое, соленое. Отдавайте предпочтение нежирному мясу и рыбе, молочным продуктам, овощам и фруктам. Питаться по дробной диете не сложно, так как есть придется часто. Вы и не заметите, как вес будет уменьшаться, и очень скоро отражение в зеркале будет вас только радовать!

Татьяна Белашова


Комментарии

Викуля бельчонок
Викуля бельчонок

кто то пробовал её?

  • 09 марта 2012 г., 23:42
Эн
Эн

Я пробовала, в течении месяца. Скинула 2 кг. Строго ее придерживалась, не давала себе поблажек!Ела каждые 2-3 часа, небольшими порциями. Исключая сладкое, мучное, жирное и жареное с копченым.Так что решайте сами, это конечно полезно, но результат (скинуть 5-6 кг) не был достигнут.

  • 04 окт. 2012 г., 20:15

Для комментирования

зарегистрироваться/войти