Арбузная диета для сладкоежек и не только. Отзывы и результаты


Можно ли худеть с удовольствием? Казалось бы, что это невозможно, ведь большинство диет исключают вкусные продукты (булочки, конфеты ли газировку). Нелегко приходится сладкоежкам, поскольку для победы над лишними килограммами пищу с высоким содержанием сахара приходится исключать из рациона. Однако и для них диетологи разработали новый принцип питания — арбузную диету!

арбуз для похудения

Сладкий и сытный арбуз поможет справиться с чувством голода, обеспечит организм необходимым количеством сахара и позволит потерять до 8 килограмм в течение 2−3 недель! При этом вы не будете отказывать себе в сладком — более того, вам придется поглощать арбузное лакомство в бессчетных количествах. Итак, сегодня журнал о похудении DietaClub расскажет вам о том, что представляет собой арбузная диета. Худеем вместе!

Преимущества арбузной диеты

Безусловно, одним из основных достоинств арбузной диеты является тот факт, что она может применяться людьми, которые не представляют своей жизни без сладкого. В этом случае отказываться от привычных конфет и шоколадок уже намного легче, и именно это делает данный тип питания популярным. На этом преимущества арбузной диеты не заканчиваются. Арбуз — это замечательное мочегонное средство, которое выводит из организма лишнюю воду и шлаки, а также помогает бороться с мочекаменной болезнью. Часто врачи рекомендуют своим пациентам употреблять в пищу арбуз с черным хлебом до тех пор, пока из почек не начнет выходить песок. И даже если вам не требуется выводить камни из почек, арбузную диету можно использовать как средство для похудения, причем, довольно действенное средство.

арбузная диета

Сама по себе арбузная диета считается монодиетой. Практиковать ее лучше всего в августе-сентябре, когда арбуз можно купить на любом рынке и не переживать о наличии в нем нитратов. Такой арбуз принесет только пользу. Суть же арбузной диеты состоит в том, что в течение 5 дней необходимо питаться исключительно арбузами, изредка позволяя себе съедать по 1−2 куску черного хлеба вместе с сочной мякотью, чтобы слегка снизить аппетит. Ежедневно вы можете позволять себе потребление 1 килограмма мякоти на 10 килограмм массы собственного тела, разделяя положенную норму на 5−6 приемов пищи. Если при этом вы часто едите вместе с арбузом черный хлеб, такую диету потребуется соблюдать не 5, а 10 дней. Первые результаты арбузной диеты будут заметны уже спустя 2−3 дня, а по истечении указанного срока вы и вовсе удивитесь тому, насколько изменилось ваше тело.

Арбузная диета и противопоказания

Несмотря на то, что отзывы об арбузной диете являются в большинстве своем положительными, женский сайт DietaClub рекомендует вам обязательно прислушиваться к своему организму в первые дни соблюдения такой методики питания. Если вы чувствуете недомогание, тяжесть в животе или вздутие, лучше всего диету прекратить и подыскать тот вариант похудения, который вам подойдет больше, чем потребление арбуза. Иногда организм очень негативно реагирует на такую монодиету, однако если в течение первых двух дней вы чувствуете себя хорошо, арбузную диету можно смело продолжать.

арбузная диета противопоказания

Соблюдение арбузной диеты не рекомендуется при сахарном диабете, врожденных аномалиях мочеполовой сферы, заболеваниях поджелудочной железы, колитах и склонности к диарее. Что касается камней в почках, то перед соблюдением арбузной диеты желательно посетить врача и получить от него разрешение на употребление арбуза в пищу.

Выход из арбузной диеты и закрепление результатов

Не секрет, что главное в любой диете — не столько похудеть, сколько удержать полученный результат и не допустить того, чтобы лишние килограммы к вам вернулись. Именно поэтому, после окончания арбузной диеты необходимо еще 10 дней питаться по определенной системе. На завтрак съедайте порцию каши (лучше всего овсяной) и пару ломтиков сыра. Пообедать можно овощным салатом с добавлением растительного масла, вареной рыбой или мясом птицы. На ужин же следует съедать большую порцию арбуза из расчета 1 килограмм мякоти на 30 килограмм массы тела человека. Если вы будете выходить из арбузной диеты постепенно, то за все 15 дней потеряете более 8 килограмм. Если же вы просто решите в течение 5 дней посидеть на арбузной диете, то, скорее всего, потеря веса не превысит 3-х кило. Хотя для многих потеря 1−2 килограмм является настоящим достижением. Причем, заметьте, что арбузная диета не является стрессом для организма (особенно для сладкоежек).

арбузная диета: отзывы и результаты

Отзывы и результаты арбузной диеты

Результаты арбузной диеты свидетельствуют о том, что эта методика питания помогает распрощаться с лишними килограммами, не испытывая ощущения голода. Во всяком случае, отзывы людей, испытавших арбузную диету на себе, доказывают этот факт как нельзя лучше.

Виктория: «Арбузная диета помогла мне избавиться от тяги к сладкому. Раньше я страдала от избыточного веса, хотя пыталась питаться правильно. Всему виной были конфеты, от которых я никак не могла отказаться. Решила попробовать посидеть на арбузной диете, и результаты меня приятно удивили — я похудела на 3 килограмма. Уверена, что это только начало!»

Надежда: «Моя подруга недавно практиковала арбузную диету. Услышав положительные отзывы об этой методике питания, я решила испытать ее на себе. Итог: минус 7 килограммов за 7 дней. Я очень довольна и теперь буду практиковать арбузную диету каждый год!».

Совсем скоро лето начнет радовать нас обилием овощей и фруктов, а через пару месяцев каждый получит возможность полакомиться арбузом. Не упустите это время и используйте его для того, чтобы похудеть и привести себя в нужную форму. Любите себя и заботьтесь о своем теле. Будьте здоровы!

Что почитать еще?

Татьяна Белашова


Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти