Диета Татьяны Тарасовой


Ничто так не вдохновляет на подвиги, как чужой пример. Стоит нам увидеть на телеэкране похудевшую и помолодевшую звезду, как мы тут же кидаемся узнать секрет ее чудесного преображения.Журнал о диетах DietaClub расскажет сегодня о том, как похудела Татьяна Тарасова, диета которой вызывает огромный интерес и множество толков.

диета Тарасовой

Татьяна Тарасова личность весьма заметная. Успешная спортсменка, легендарный тренер, воспитавший ни одно поколение звезд фигурного катания, и просто обаятельная женщина. Как и многие спортсмены, закончив активно заниматься спортом, она существенно прибавила в весе. Да и со здоровьем начались неполадки, многие из которых обусловлены именно лишними килограммами.

И к кому же еще обратиться звездному тренеру за помощью, как ни к звездному диетологу? Именно таким специалистом является сегодня Маргарита Королева, которая помогла справиться с проблемами лишнего веса многим звездам шоу-бизнеса.

К ней и пришла Татьяна Тарасова. Диета, составленная Королевой для Татьяны Анатольевны строго индивидуальна. По этой причине жаждущие узнать секрет и не могут найти никаких подробностей в Интернете. Так что логично предположить, что разновидность диеты Королевой и есть диета Татьяны Тарасовой.

Понятно, что мы не можем узнать все тонкости системы питания, с помощью которой похудела Татьяна Тарасова (диета , как уже говорилось, составляется индивидуально), но общие принципы все же описать можно.

диета Тарасовой

Как похудела Татьяна Тарасова: диета или голодание?

Действительно, может ли женщина возрасте Татьяны Анатольевны похудеть на 30 с лишним килограммов за каких-то 7 месяцев без голодания? Оказывается, может, нужен только правильный подход к режиму питания и ежедневному меню.

Журнал о похудении DietaClub предлагает вам убедиться в этом самим.

Итак, основные принципы питания, рекомендованные Маргаритой Королевой всем, желающим сбросить лишний вес.

Дробное питание. Есть нужно не мене пяти раз в день. Понятно, что под этим подразумевается не 5 плотных обедов, а просто дневной рацион, разделенный на пять приемов.

Не переедать. Да, переедать нельзя. Каждая порция пищи, съеденная за раз, должна умещаться в стакане.

Еще один важный момент, относящийся к трапезе: запивать пищу нельзя. Компот после обеда, к которому мы привыкли, придется выпить попозже. А вот перед едой настоятельно рекомендуется выпить стакан чистой воды.

Это вполне логичный прием, присутствующий во многих диетах: если в желудке уже есть стакан воды, туда можно положить меньше пищи и при этом не чувствовать себя голодным.

Достаточное потребление жидкости. Как и большинство методик похудения, диета Татьяны Тарасовой включает в себя большое количество жидкости, а именно простой воды. Ее нужно выпивать не менее двух литров в день.

Так же диетолог Королева рекомендует заменить часть жидкости зеленым чаем — напитком не только полезным, но и способствующим сбросу веса.

Здоровый рацион питания. Здесь все понятно: мучное, сладкое, жареное нужно исключить. Взамен Татьяна Тарасова, диета которой основана на принципах здорового питания, употребляет много овощей, фруктов и орехов.

Различные соусы, так возбуждающие аппетит, а так же алкогольные напитки тоже следует исключить. Также лучше отказаться от копченостей и следить за потреблением соли.

диета Татьяны Тарасовой

Разгрузочные дни. Раз в неделю предусмотрен разгрузочный день, своего рода однодневная монодиета. Лучше всего, считает диетолог Королева, на кефире.

Яблочный уксус. Ложка яблочного уксуса на стакан воды — вот рецепт утреннего кофе для Татьяны Тарасовой. Диета , составленная для нее, направлена не только на то, чтобы сбросить лишние килограммы, но и на то, чтобы улучшить самочувствие, поправить здоровье. Поэтому взамен кофеина, поднимающего давление, по утрам рекомендуется этот здоровый коктейль.

В 18 часов — рот на замок. Вот так. Никаких поздних ужинов и ночных пробежек на кухню. Поужинать в шесть часов вечера и до утра никаких фокусов.

Если уж обстоятельства складываются не в нашу пользу (задержка на работе, например), допускается отступление на один час, но ни минутой больше.

Вот, собственно, и вся хитрость. Конечно, диета Татьяны Тарасовой содержала и другие пункты, индивидуальные, о которых мы не знаем. Но это уже не так важно, ведь даже основываясь на общих принципах, можно существенно изменить свой рацион и начать похудение.

Нужно так же учесть, что Татьяна Анатольевна активно работает. Может, она и не бегает по утрам, но уж точно не лежит на диване с книжкой. Отсюда следует, что к диете хорошо бы добавить физические нагрузки.

Еще один важный момент для тех, кто раздумывает, подойдет ли им эта диета: Татьяна Тарасова не собирается останавливаться на достигнутом. По ее словам, ей нужно избавиться еще от 15-ти килограммов и делать она это будет с помощью той же диеты. Отсюда можно сделать вывод, что диета не так уж и сложна и неплохо переносится.

Александра Панютина




Комментарии

Для комментирования

зарегистрироваться/войти