Здоровая и красивая кожа — это залог молодости и красоты на долгие годы. Правда, в стремлении обрести идеальную фигуру, мы иногда забываем о том, что многие рецепты для похудения не лучшим образом влияют на состояние кожи и приводят к преждевременному ее старению. Существует ли диета для красивой кожи, которая не только помогает избавиться от лишних килограммов, но и придает лицу свежий и здоровый вид? Именно об этом Вам расскажет журнал о похудении DietaClub!
Витаминная диета для красивой кожи
Не секрет, что без витаминов и микроэлементов человек не может быть здоровым и бодрым, а потому даже самая строгая диета должна предусматривать получение этих полезных веществ. А если Вы хотите одновременно с похудением улучшить состояние собственных кожных покровов, придется постараться вдвойне. Диета при проблемной коже обязательно должна включать в себя хлеб из муки грубого помола, бобовые, грибы, сладкий перец, капусту, чеснок, спаржу, картофель
Наша внешность и здоровье
Знаете ли Вы, что проблемная кожа наглядно иллюстрирует нехватку определенных витаминов в организме человека? С учетом этого следует разрабатывать собственную диету для здоровой кожи. Если цвет лица землистый и слишком бледный, а в уголках рта все чаще появляются трещинки, значит, в организме не хватает витамина В2, который отвечает за гемоглобин, а также принимает участие в усвоении белков и углеводном обмене. Чтобы справиться с этой проблемой, женский сайт DietaClub советует чаще употреблять в пищу молочные продукты, печень, постное мясо, сыры
У Вас желтый цвет лица? Это говорит о том, что Вы часто пьете кофе или крепкий чай. Постарайтесь, чтобы диета при проблемной коже в этом случае не включала этих напитков — вместо чая и кофе можно пить соки, кефир, молоко или минеральную воду без газа. Старайтесь употреблять много жидкости, чтобы все отложения солей и вредных веществ вышли из организма как можно быстрее.
Вы заметили, что ссадины и ранки на коже долго не заживают, а на лице все чаще появляются мелкие морщинки? Возможно, в Вашем организме наблюдается дефицит железа и витамина С. В этом случае диета для здоровой кожи должна включать в себя употребление в пищу продуктов, богатых витамином С: лимонов, квашеной капусты, петрушки, облепихи, грецких орехов, апельсинов
Если Вы заметили, что кожа стала часто краснеть и шелушиться, значит, таким образом Ваш организм протестует против чрезмерного употребления алкогольных напитков. Постарайтесь, чтобы диета при проблемной коже в этом случае исключала пряности, алкоголь и соленья.
Любите сладкую и жирную пищу? Тогда практически наверняка на Вашем лице наблюдается угревая сыпь. Женский сайт DietaClub советует в этом случае отказаться от жирных и сладких блюд, чаще употребляя в пищу овощи и фрукты. Иногда достаточно исключить из рациона лишь ряд продуктов, и кожные проблемы исчезнут без следа.
Продукты для красивой кожи: составляем свою диету
В зависимости от вышеуказанных проблем Вы можете составить собственную диету для красивой кожи. Правда, для этого следует знать, какие продукты в этом случае наиболее предпочтительны, а от чего следует отказаться. Прежде всего, замените все продукты белого цвета на их черные аналоги. В частности, употребляйте в пищу черный хлеб, коричневый сахар
Любой коже необходимо увлажнение. Поэтому, старайтесь, чтобы диета при проблемной коже содержала в себе зеленый чай, соки и продукты, богатые калием — так Вы сможете восстановить водный баланс в кожных покровах. Кстати, калий в больших количествах содержится в сухофруктах и бананах.
Красивая кожа без диет — это возможно!
Перефразируя слоган из одной известной рекламы, можно сказать, что «не все диеты одинаково полезны» — многие из них приводят к возникновению заболеваний внутренних органов или ухудшению состояния кожных покровов. Именно поэтому, диета для красивой кожи должна быть грамотно продумана. Не стремитесь похудеть быстро — Вы так же быстро вновь наберете вес. Медленная, упорная и правильная борьба с лишними килограммами — вот залог Вашего успеха. А чтобы Ваш внешний вид всегда вызывал восхищение, используйте диету при проблемной кожи как способ борьбы с мелкими дефектами на лице. Вот увидите, вскоре Вы достигнете цели! Удачи!
Татьяна Белашова
Что бы прокомментировать, необходимо
Для комментирования
зарегистрироваться/войти