Американская диета – отзывы и результаты

Эта диета имеет также второе название, которое звучит как «ужин минус». Американская диета предполагает безоговорочное принятие правила не есть после шести вечера. Его должны усвоить все женщины, желающие не просто сбросить вес, но и длительное время поддерживать его на должном уровне. Есть и другие особенности: о них расскажем дальше.

Основное преимущество американской диеты в том, что вам не нужно сидеть и подсчитывать съеденные за день калории. Более того, можно есть практически все, что захотите: допускается и сладкое, и мучное, и даже алкоголь в небольших дозах! Пожалуй, единственным категорическим исключениям является жирная пища.

Обратите внимание на то, какие продукты вы покупаете. Отдайте предпочтение натуральной пище. По возможности избегайте продуктов с содержание консервантов, красителей, усилителей вкуса и прочей химии. Ешьте больше грейпфрутов и ананасов: они отлично способствуют сжиганию жиров.

Во время американской диеты хорошо пропить курс поливитаминов, чтобы снабдить организм всеми необходимы веществами, недополученными из пищи.

Еще один важный момент диеты — жидкость в больших количествах. Пить можно буквально круглосуточно. Жидкость допускается абсолютная любая на ваш выбор: чай, кофе, травные настои, кефир, соки, компоты и другое. В отличие от других диет, в американской все напитки можно употреблять с сахаром. Очень полезна для организма теплая вода с медом, ее хорошо выпивать на ночь.

Основные правила американской диеты

• Первое и самое главное — после 18.00 есть нельзя!
• Завтрак должен быть обязательно! До полудня можно есть все. Если вы не привыкли завтракать, поверьте, после парочки пропущенных ужинов вы сами удивитесь, насколько будете голодны утром.
• Обед должен состоять из нежирной пищи. Порция умеренная. Приготовьте овощи, рыбу или птицу.
• Без полдника тоже не обойтись, иначе от ужина вы не сможете отказаться. Из чего он должен состоять? Можно выпить стакан кефира или ряженки, съесть сухофруктов или диетического печенья. Все, это последний прием пищи за день. Далее, если вам захочется есть, обманитесь — пейте чай или просто воду.

Результативность американской диеты

Ее нельзя отнести к числу строгих, как и к числу диет с быстрым результатом. Эта методика может стать не просто диетой, а постоянной системой питания. В любом случае, она рассчитана минимум на месяц, после которого и будет заметен эффект. Если же придерживаться ее более-менее постоянно, вы будете планомерно снижать вес и чувствовать себя просто прекрасно!

Отзывы об американской диете

Аля:
Сидела на ней 3 месяца. Кроме всех правил еще исключила масло, хлеб и свинину. Результат меня очень порадовал — 13 килограмм как небывало! А самое приятное, что после этой диеты вес держался на том же уровне аж 3 года!

Татьяна:
Многие думают, что отказаться от ужина практически нереально. Н самом деле, тяжело только первые несколько дней. Потом это просто входит привычку. Правда, в выходные я позволяю себе расслабиться, но на весе это никак не отражается!

Ольга:
Я ем реально все! Только все обычные порции сокращаю в два раза и, конечно, без ужина. Через месяц вы почувствуете разницу. Удачи!

Анастасия Дудука