Ананасовая диета: с пользой для души и тела!


Несколько лет назад среднестатистический россиянин получил возможность не только увидеть ананасы на прилавках магазинов, но также и приобрести их. Постепенно заморский деликатес стал доступным продуктом: сейчас ананасы можно приобрести в свежем и консервированном виде, их добавляют в салаты, начинку для пиццы, желе и многие другие блюда. Интерес к ананасу повысился после того, как в начале 90-х годов диетологи заявили, что в этом продукте содержится бромелайн — особое вещество, которое помогает сжигать лишний вес в кратчайшие сроки.

ананасовая диета

При этом назывались действительно «космические» цифры: считалось, что 1 грамм бромелайна приводит к потере 900 граммов веса. Стоит ли говорить, что после этого многие женщины бросились покупать ананасы или витаминные комплексы с содержанием экстракта этого продукта? В большинстве своем такие рецепты для похудения к обещанному результату не приводили. Разочарованию представительниц прекрасной половины человечества не было предела. Однако диетологи не стали сбрасывать ананасы со счетов и разработали ананасовую диету, которая при правильном подходе обеспечит потерю лишнего веса. Об этом и многом другом журнал о похудении DietaClub расскажет прямо сейчас!

Бромелайн и его воздействие на человеческий организм

Итак, как выяснилось, слухи о чудодейственных свойствах бромелайна были сильно преувеличены. Однако ученые утверждают, что этот фермент способен улучшить и ускорить процесс переваривания пищи. Именно поэтому, часто диетологи советуют запивать еду ананасовым соком или заедать кусочком свежего ананаса. Кстати, консервированные его аналоги вам не подойдут — их можно употреблять в пищу как лакомство, а вот витамины лучше получать из свежего ананаса, который не подвергался термической обработке.

Ценность ананасовой диеты заключается не только в бромелайне, но и в том, что в 100 граммах свежего ананаса содержится всего 48 ккал. Именно поэтому его смело можно употреблять в пищу для борьбы с лишним весом. Ананасовая диета полезна сладкоежкам и людям, которые часто испытывают ощущение голода. Однако данный тип питания имеет свои противопоказания. Так ананасовая диета не подходит людям с повышенной кислотностью желудочного сока и язвенной болезнью. Вдобавок к этому следует чистить зубы после потребления этого фрукта, поскольку ананас содержит кислоту, разрушающую эмаль.

Ананасовая диета: меню, советы, правила

Ананасовая диета рассчитана на 5 дней, за которые вы потеряете около 4−5 килограмм. В этот период важно питаться, как минимум, 4 раза в день, причем первый и второй завтраки должны быть одинаковыми, а обед и ужин можно готовить из списка предлагаемых продуктов, комбинируя их по собственному желанию. В промежутках между приемами пищи пейте минеральную воду, травяной и фруктовый чаи.

Итак, согласно ананасовой диете, первый завтрак готовится следующим образом: при помощи блендера приготовьте пюре из 100 грамм ананаса, после чего смешайте его со 100 граммами йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев. На второй завтрак съешьте 1 кусок ржаного хлеба со сваренным вкрутую яйцом и ломтиком слабосоленой семги. Что касается обедов и ужинов, то в течение 5 дней во время соблюдения ананасовой диеты вы можете разнообразить свое меню следующим образом:

1 день

  • Обед: рис, приправленный карри.
  • Ужин: 2 картофелины в мундире, приправленные соусом, приготовленным из 50 грамм творога, столовой ложки сметаны и чайной ложки хрена, 100 грамм очищенных ананасов.

2 день

  • Обед: цыпленок с ананасами.
  • Ужин: салат из 100 грамм ананасов, 100 грамм отварных креветок, 1 огурца и 3−4 веточками сельдерея, заправленный нежирным майонезом или растительным маслом.

3 день

  • Обед: салат из 100 грамм ананаса, 2−3 листиков салата, 2 помидоров, 1 сладкого перца, 1 дольки чеснока, заправленный лимонным соком или растительным маслом.
  • Ужин: 100 грамм обжаренных грудок индейки с луком, 100 грамм свежего ананаса, 2 сухих ржаных хлебца.

4 день

  • Обед: салат из 100 грамм жареного куриного мяса, 100 грамм ананаса, 3 долек апельсина, 2 ложек зеленого горошка, приправленный майонезом.
  • Ужин: суп с сельдереем и 100 грамм ананаса.

5 день

  • Обед: 2 слоеных пирожка с начинкой из ананаса.
  • Ужин: салат из 2-х столовых ложек отварного риса и 100 грамм ананаса.

Помимо ананасовой диеты вы можете устраивать себе ананасовые разгрузочные дни, в течение которых следует есть только свежие ананасы. Ананасовая диета отзывы людей, практикующих подобную методику питания, свидетельствуют о том, что при этом чувство сытости сохраняется надолго, а самочувствие остается стабильно хорошим. Правда, сами по себе разгрузочные дни не способны привести к существенному снижению веса, однако они помогут очистить организм и улучшить обменные процессы.

ананасовая диета отзывы

Ананасовая диета и отзывы

Если вы заинтересовались данной методикой питания, женский сайт DietaClub предлагает вашему вниманию отзывы похудевших на ананасовой диете.

Ангелина:
«Ананасовая диета помогла мне избавиться от 3-х килограмм лишнего веса и не чувствовать при этом голода. Советую всем испробовать чудодейственные свойства этой диеты на себе!».

Елена:
«Однажды в поисках эффективной системы для похудения я наткнулась на отзывы об ананасовой диете, которые впечатлили меня настолько, что я решила попробовать похудеть по этой методике. В результате, за 5 дней я сбросила 5 килограмм! Я безумно рада тому, что в свое время открыла для себя ананасовую диету, которую теперь буду практиковать по мере необходимости!».

Таким образом, можно утверждать, что похудеть посредством ананасовой диеты возможно! Правда, журнал о похудении DietaClub рекомендует вам предварительно пройти медицинское обследование и убедиться, что данный тип питания пойдет вам на пользу. Худейте с удовольствием!

Татьяна Белашова


Комментарии

jiejio
jiejio

так...начинаю худеть! Через 7 дней результаты выставлю на форумы.Что было и что стало!

  • 17 нояб. 2012 г., 20:23
AliSSa
AliSSa

Ждемс ваших результатов))

  • 04 дек. 2012 г., 2:19

Для комментирования

зарегистрироваться/войти