Диета Надежды Бабкиной

В последнее время светская хроника пестрит заголовками о чудесном похудении отечественной певицы Надежда Бабкиной. То, как она похорошела, отмечают все: и поклонники ее творчества, и коллеги по сцене.

Надежда Бабкина очень долгое время страдала от избыточного веса. Она все время выступала в широких, длинных сарафанах, стесняясь собственного тела. И неудивительно, ведь ее вес достигал больше 110 килограммов! А в шоу-бизнесе это большое препятствие, тем более что женщина чувствовала себя очень энергичной, (несмотря на возраст) а вот внешний вид оставлял желать лучшего.

Все попытки певицы привести фигуру в норму не увенчались большим успехом. Поэтому она даже готова была решиться удалить жир хирургическим путем, от чего не без труда ее отговорили друзья и молодой супруг Евгений Гор, который, кстати, никогда не попрекал Бабкину лишним весом.

Безуспешные попытки похудеть продолжались до тех пор, пока коллега певицы Анита Цой не предложила ей воспользоваться услугами своего диетолога, который и разработал специальную диету для Надежды Бабкиной.

Прежде всего, любой прием пищи (кроме завтрака) нужно начинать с сырых овощей. Немного позже можно съесть и приготовленные овощи (слегка обжаренные или тушенные). Мясо можно употреблять не чаще, чем раз в неделю. Рыбу можно есть каждый день. Завтрак должен состоять из натуральных свежеприготовленных соков или зеленого чая.

Необходимо также до минимума сократить потребление соли и сахара и полностью исключить мучное, шоколад, кофе, копченые продукты, а также коровье молоко и алкогольные напитки.

Один раз в неделю нужно устраивать разгрузочный день на дистиллированной воде и салатах из сырых овощей. Кстати, это весьма действенный способ очищения организма от токсинов.

В первый месяц диеты Надежды Бабкиной ограничивается калорийность употребляемых продуктов до 500 калорий в день. Во второй и третий месяц нужно постепенно доводить рацион до нормы в 1200—1500 калорий.

Такой рацион питания помог певице за несколько месяцев похудеть аж на 36 килограммов! Теперь ее вес составляет 67 килограмм.

Но не стоит забывать и о других важных факторах для потери веса. Кроме правильного питания, Бабкина спала не менее чем 7 часов в сутки, ходила на массаж и различные спа-процедуры.

С помощью данной диеты Надежда Бабкина приучила себя питаться в правильном режиме: есть только когда действительно голодна, а не когда пришло время обеда или ужина. Не стоит вставать из-за стола, когда уже наешься до отвала. Лучше есть маленькими порциями, и прислушиваться к своим ощущениям, улавливая тот момент, когда вы уже сыты.

Анастасия Дудука