Такая сладкая диета...

Большинство женщин — это самые настоящие сладкоежки. И, конечно, им тяжело похудеть. Вот почему, выбирая для себя очередную диету, представительницы прекрасного пола внутренне содрогаются: «Придется отказаться от сладкого». А что потом? Потом вы сбросите несколько килограммов, попробуете вернуться к прежнему образу жизни и… сорветесь!

Станете налегать на шоколадки и печенье, а в итоге все потерянные килограммы вернутся в виде лишних калорий. Но почему тогда нужно отказывать себе в сладком? Быть может, можно исключить из рациона только жирное, соленое и жареное, оставив возможность лакомиться полезными и вкусными сладостями. Вместе со сладкой диетой это вполне реально! Женский сайт DietaClub предлагает вашему вниманию сразу несколько (!) вариантов сладкой диеты. Поверьте, об этом вы узнаете только в нашей статье!

Сладкие диеты. Предисловие

Прежде, чем говорить о сладких диетах, заметим, что если у вас на коже присутствуют прыщи, вы страдаете сахарным диабетом или аллергией, этот тип питания вам не подойдет. Конечно, в случае с аллергической реакцией достаточно исключить определенный продукт из рациона, но в остальных ситуациях сладкая диета противопоказана!

Сладкая диета от диетологов Хеллер

Эту сладкую диету разработали американские супруги-диетологи Ричард и Рейчел Хеллеры. Ее условия таковы:

• в течение всего дня разрешено питаться только 3 раза;
• между приемами пищи есть нельзя;
• в перерывах между едой допускается пить минеральную воду без газа;
• во время обеда и ужина следует употреблять в пищу низкокалорийные продукты;
• на завтрак можно есть сладости до тех пор, пока вы не почувствуете насыщение (переедать категорически запрещено).

Преимущества такой сладкой диеты заключаются в том, что она легко переносится. Вы знаете, что утром вас ждет вкусный завтрак, включающий что-то сладкое, а потому вам легче проснуться, настроиться на работу или учебу, а также проще принять тот факт, что на обед и ужин вы будете питаться полезными продуктами, ведь свою порцию сладости вы уже получили. Конечно, это не означает, что каждый день вам нужно будет поглощать шоколадки и вафли по утрам. Приготовьте шарлотку с яблоками, желе, варенье, фруктовый салат, мороженое с какао — вариантов вкусного завтрака существует великое множество. А на обед и ужин ешьте рыбу, мясо, каши, супы, пейте кефир, йогурт, молоко. Пройдет 2 недели с момента соблюдения сладкой диеты, и вы потеряете около 5−7 килограмм, не испытывая никаких мучений!

Трехдневная сладкая диета

Как это ни парадоксально, эта сладкая диета является низкокалорийной и проста в процессе соблюдения. Придерживаться этой методики питания можно в течение 2−3 дней. За это время вы потеряете 2−3 килограмма, что уже положительно отразится на вашей фигуре!

День 1

• Завтрак — зеленый чай с лимоном, фруктовый салат, чайная ложка меда.
• Обед — 2 сэндвича из ржаного хлеба с сыром, чай с двумя чайными ложками фруктового джема или меда.
• Ужин — чашка куриного бульона, фруктовый салат.

День 2

• Завтрак — 4 перепелиных яйца, взбитых с чайной ложкой сахара, чай с лимоном и чайной ложкой меда.
• Обед — овощной салат, заправленный сметаной, 150 грамм фруктового мороженого.
• Ужин — 1 кусок ржаного хлеба, отварные овощи, горсть фиников и 1 чашка кефира.

День 3

• Завтрак — овсяная каша с горстью изюма и чайной ложкой меда, зеленый чай.
• Обед — 150 грамм нежирного творога, большое яблоко, чайная ложка меда или варенья.
• Ужин — 150 грамм отварной рыбы, салат из овощей, молочный коктейль.

Сладкая диета на мороженом

В летний период такая сладкая диета — это настоящая находка, ведь в жаркие дни есть хочется не так много, но при этом важно откуда-то черпать энергию. Тем более что длительное отсутствие пищи (даже вследствие потери аппетита) приводит к последующему набору веса. Если у вас нет хронических заболеваний горла, журнал о похудении DietaClub советует вам испытать этот тип питания на себе! Несколько дней нужно есть только мороженое. Причем, абсолютно любое: фруктовое, пломбиры, сорбеты и т. д. Результат — минус 3−4 килограмма, а то и больше!

Сладкая диета на молоке и меде

Если вы «жаворонок», значит, эта сладкая диета предназначается именно для вас! Судите сами: вам нужно будет встать в 5−6 утра и выпить стакан некипяченого молока со столовой ложкой меда. Потом вы можете заниматься своими делами и даже лечь спать. Главное — съесть и выпить вышеуказанные продукты именно рано утром. У вас ускорится обмен веществ, и в результате организм будет работать, как часы. В течение дня можете питаться по-прежнему (естественно, делая акцент на полезных продуктах), а все это время молоко и мед будут «работать на вас»! Месяц такой сладкой диеты, и вы заметите, как улучшилось состояние вашей кожи, а уж о фигуре говорить не приходится — она станет идеальной!

Ах, сколько сладких диет существует на самом деле! Выбирайте любой тип питания, и худейте, не отказывая себе в любимых лакомствах. Все получится!

Татьяна Белашова