Голливудская диета – меню, отзывы, результаты.

Не сложно догадаться, что свое название диета получала благодаря повальной моде на нее среди голливудских звезд. Этот рецепт похудения используют Кэтрин Зета-Джонс, Моника Белуччи, Николь Кидман, и многие другие. Так Рене Зельвегер, исполнительница роли Бриджит Джонс, именно с помощью данной диеты быстро привела свой вес в норму после съемок картины, для которых ей пришлось поправиться аж на 12 килограмм.

В основе голливудской диеты лежит сокращение количества потребляемых углеводов, которые заменяются продуктами, содержащими белок (яйца, мясо, рыба) и растительную клетчатку.

Главные правила голливудской диеты:

1. Все 14 дней диеты вы не должны завтракать. Для тех, кто привык кушать с утра, можно порекомендовать съедать на завтрак половину грейпфрута и выпивать чашку зеленого чая.
2. Во время диеты полностью исключаются мучные и кондитерские изделия, а также продукты, содержащие крахмал.
3. Алкоголь запрещен в любом виде.
4. Сахар и соль полностью исключаются из рациона. В крайнем случае, можно использовать безуглеводные сахарозаменители.
5. Все блюда должны быть приготовлены без жира и масла. Пищу можно отваривать или готовить на пару.
6. Диета предполагает обильное питье на протяжении всех 14 дней.

Меню голливудской диеты на 14 дней

Меню на 1-й и 8-й день

Обед: варенное куриное яйцо (можно заменить 2-мя перепелиными), средний помидор, чашка черного кофе или зеленого чая (несладкого).

Ужин: овощной салат из капусты, огурцов и зелени, половина грейпфрута, 1 куриное яйцо или 2 перепелиных.

На 2-й и 9-й день

• Обед: варенное куриное или перепелиное яйцо (2 шт.), целый грейпфрут, чашка кофе или зеленого чая без сахара.
• Ужин: отварная говядина (нежирное филе) 250 грамм, 1 огурец, чай или кофе без сахара.

На 3-й и 10-й день

• Обед: варенное куриное яйцо (можно заменить 2-мя перепелиными), средний помидор, чашка черного кофе или зеленого чая без сахара.
• Ужин: отварная нежирная говядина 200 грамм, 1 огурец, чай или кофе без сахара.

На 4-й и 11-й день

• Обед: целый грейпфрут, салат из капусты, огурцов и зелени, кофе или чай без сахара.
• Ужин: нежирный йогурт 50 грамм, нежирный творог 200 грамм, чашка кофе или чая.

На 5-й и 12-й день

• Обед: 1 куриное или 2 перепелиных яйца, салат из капусты, чай или кофе.
• Ужин: вареная рыба 250 грамм, салат из капусты и огурцов, кофе или чай.

На 6-й и 13-й день

• Обед: приготовьте салат из следующих фруктов — яблоко, грейпфрут и апельсин.
• Ужин: отварная нежирная говядина 250 грамм, 1 огурец, чай или кофе без сахара.

На 7-й и 14-й день

• Обед: отварное филе курицы 250 грамм, целый грейпфрут или апельсин, чашка кофе или зеленого чая.
• Ужин: Фруктовый салат (апельсин, яблоко, грейпфрут).

Как показывают отзывы, на голливудской диете можно сбросить от 6 до 10 килограмм за 2 недели.

Анастасия Дудука