Мясная диета: результаты и отзывы


Из названия сразу ясно, что основу данной диеты составляют мясные продукты. Мясная диета относится к категории белковых, и построена на принципе уменьшения количества углеводов. Как и прочие белковые диеты, мясная не слишком ограничивает порции, зато полостью исключает сладкое, мучное и крахмал. Максимально разрешенное число дней, проведенных на диете — 10. Все это время придется пить много жидкости.

Список разрешенных продуктов в мясной диете:

  • любой вид мяса и продуктов из него (колбаса, сосиски, паштеты, ветчина и пр.);
  • нежирная рыба;
  • яйца (в любом виде);
  • овощи (кроме запрещенных; см. ниже).

Список запрещенных продуктов

  • все хлебобулочные и мучные изделия;
  • крупы;
  • сахар и его заменители;
  • все фрукты;
  • молоко и молочные продукты;
  • крахмалосодержащие овощи — морковь, кукуруза, картошка;
  • алкоголь в любом виде;
  • все сладкие напитки.

Правила проведения мясной диеты

  1. Если вы готовите салаты, заправляйте их только лимонным соком или оливковым маслом, без соли.
  2. Сразу после еды нельзя употреблять жидкость. Пить можно спустя 30−40 минут.
  3. После 8 вечера есть нельзя.
  4. В день нужно есть не меньше 5 раз.

Мясная диета для похудения — меню

Женский журнал DietaClub предлагает вам несколько вариантов дневного рациона мясной диеты. При желании, вы можете составить собственный, однако обязательно придерживайтесь всех вышеупомянутых правил.

Вариант 1-й

500 г вареного мяса (без соли и приправ) разделить на пять порций по 100 грамм. К каждой порции мяса можно добавить овощной гарнир (не больше 100 грамм). В течение дня пить чай без сахара или отвар шиповника.

Вариант 2-й

За день можно съесть 250 г нежирного варенного мяса, выпить 2 стакана несладкого чая и 2 стакана овощного сока. Весь рацион распределить на 5−6 порций.

Отзывы о мясной диете

Галина, 34 года

В первый раз я услышала о мясной диете, когда лежала в больнице. Мне ее рекомендовал непосредственно лечащий врач. Я сидела на диете 5 дней. Мой рацион составлял 1 кг вареной говядины в день. Съедать его нужно было без соли и любых других приправ. Я тогда весила больше 80 килограмм. За пять дней ушло 6 кило. Я была очень довольна.

Лариса, 42 года

На мясной диете вес уходит довольно быстро. И главное, не нужно бояться, что у вас где-то там обвиснет кожа после похудения. Как объясняла мне диетолог, в мясе содержаться вещества, которые не просто сжигают жир, но и помогут подтянуть кожу! И еще один момент: нельзя срываться. Если вы не удержались и съели что-то «запрещенное», все, диета насмарку! Эффекта никакого не будет. Надо подождать несколько дней и начинать сначала.

Алиса, 28 лет

Когда я начинала мясную диету, моей целью было не только похудение. У меня были определенные проблемы со здоровьем, и в частности с кожей. Сказывалось неправильное и нерегулярное питание: ела одни бутерброды, макароны и картошку. Очень редко употребляла мясо и рыбу, а режим питание вообще отсутствовал. После мясной диеты я полностью перестроила режим питания свой и всей семьи. Сейчас чувствую себя великолепно: появились силы, энергия, наконец прошли прыщики и даже запоры. Всем советую!

Анастасия Дудука




Комментарии

Оксанка
Оксанка

Девочки, может еще кто то пробывал мясную диету? напишите пожалуйста

  • 10 янв. 2014 г., 15:47
Татьяна Петрова
Татьяна Петрова

Не стоит слишком много употреблять столько белковой пищи, так как наш организм все равно должен получать достаточное количество и других микроэлементов. Но думаю данная диета будет эффективна при употреблении качественных мясных продуктов, но я исключаю употребление сосисок и колбас, оставляя место настоящему отварному мясу. Лично я предпочитаю при правильном питании употреблять свинину, беру его в охлажденном виде в фермерской лавке «Ближние горки».

  • 26 окт. 2016 г., 23:04

Для комментирования

зарегистрироваться/войти