Виноградная диета похудеть поможет летом!

Некоторые врачи полагают, что виноград — продукт калорийный, а потому использование его в качестве основного компонента для диеты не представляется возможным. А, между тем, в результате серии исследований и экспериментов ученые определили, что виноградная диета является действенной, эффективной и чрезвычайно полезной для человеческого организма. В винограде действительно содержится много сахара, однако при употреблении этого продукта в умеренных количествах, вы не растолстеете, а, напротив, получите возможность сбросить лишний вес. Итак, что представляет собой виноградная диета? Об этом и многом другом женский сайт DietaClub расскажет прямо сейчас! Худеем вместе с нами!

Виноградная диета для здоровья: кладезь витаминов и минералов!

Виноград — продукт, который помогает сохранить ощущение сытости на длительный период времени, что не может не радовать тех, кто решил включить данный продукт в рецепты для похудения и оздоровления организма. Более того, считается, что виноградная диета является отличной профилактикой рака легких — именно поэтому, ее часто советуют соблюдать курильщикам. В составе винограда содержатся калий, железо, кобальт, магний, фосфор и кальций, которые способствуют укреплению костно-мышечной системы, улучшению мозговой деятельности и повышают степень усвоения всех витаминов и микроэлементов. Также виноград содержит в себе пищевые волокна, которые помогут очистить организм от шлаков и токсинов. К слову, во время виноградной диеты журнал о похудении DietaClub советует питаться виноградом вместе с косточками, которые необходимо тщательно разжевывать.

Суть виноградной диеты

Продолжительность виноградной диеты может составить 3 или 7 дней. Если вы выбираете первый вариант, то в течение соблюдения такой диеты потеряете примерно 3 килограмма без ущерба для здоровья. Если же вы решили питаться виноградом на протяжении 7 дней, то к моменту окончания диеты вы не только распрощаетесь с лишним весом, но и наладите работу организма, произведете очистку организма, а в особенности почек.

Итак, трехдневная виноградная диета заключается в том, что вы приобретаете 4 килограмма винограда и распределяете его следующим образом:

• 1 день — 0,5 кг;
• 2 день — 1,5 кг;
• 3 день — 2 кг.

В килограммах указана ваша суточная норма винограда в день. Есть этот продукт нужно порционно, при этом количество приемов пищи может быть любым. Главное — не переедать больше положенного количества винограда. В перерывах между приемами пищи допустимо пить минеральную воду без газа и травяные чаи.

Что касается семидневной виноградной диеты, то для нее вам понадобится 8 килограмм винограда. Первый день есть ничего не нужно. Пейте воду и травяной чай. Можно также произвести чистку кишечника. В общем, в этот день ваш организм должен очиститься от вредных веществ, а ваша задача — помочь ему сделать это как можно быстрее и эффективнее. Второй и последующие дни вплоть до окончания диеты следует съедать по 1,5 килограмма винограда ежедневно. В перерывах можно пить воду и травяной чай. Помимо этого, женский сайт DietaClub рекомендует вам заваривать успокоительные настои, поскольку однообразное питание в течение 7-ми дней может привести к стрессу. Лучше всего помочь своему организму справиться с нагрузкой даже в том случае, если вы очень любите виноград — на четвертый день такой монодиеты ваше мнение может измениться…

Когда лучше всего садиться на виноградную диету? Безусловно, в августе, когда виноград является относительно доступным. При этом вы вполне можете позволить себе купить несколько сортов винограда и хоть как-то разнообразить свой рацион. Такая виноградная диета будет проходить намного легче. К слову, основным плюсом виноградной диеты является то, что ее чаще всего соблюдают летом, когда аппетит снижен вследствие высокой температуры воздуха. Вспомните: зимой и осенью мы едим гораздо больше, чем летом и весной. Это означает, что в процессе соблюдения виноградной диеты вы не будете испытывать мучительного чувства голода. Хотя, следует отметить, что такой тип питания все же потребует от вас силы воли и выдержки.

Недостатки виноградной диеты

Поскольку виноградная диета является, по сути, монодиетой, у нее тоже имеются свои недостатки. В частности, виноград способен спровоцировать запоры и застойные явления в кишечнике. Так что в процессе соблюдения виноградной диеты постарайтесь больше двигаться, употреблять виноград с тонкой кожицей и без косточек.

Некоторые люди, практикующие виноградную диету, жалуются на боли в области головы и спины. Если вы тоже заметили у себя такие побочные явления, попробуйте облегчить боль посредством массажа. Как можно чаще употребляйте воду без газа или чай. Правда, если после этого вы по-прежнему будете ощущать недомогание, соблюдение виноградной диеты лучше прекратить — красивая фигура не должна стоить вам здоровья или жизни. В том случае, если виноградная диета не привела к дискомфорту и даже позволила сбросить лишний вес, следует повторить ее через 1−2 месяца.

Помните, что любая монодиета, и виноградная диета в том числе, является стрессом для организма. А посему, не набрасывайтесь на еду после окончания срока соблюдения положенного типа питания. Выходите из диеты постепенно, и только тогда ваши усилия не будут напрасными!

Татьяна Белашова