Попробуйте диету 6 лепестков. Голодать не будете. Реально
сбросить за 6 дней 5-6 кг.
1 день - 500 г. рыбы любой, в отварном или запечённом виде;
2 день - 500 г. овощей, любых, кроме картофеля. В сыром или
отварном виде;
3 день - 500 г. курицы, в отварном или запечённом виде;
4 день - 500 г. овсяной каши на воде;
5 день - 500 г творога;
6 день - 500 - 700 г фруктов любых, кроме бананов
Всё без соли и сахара. Пить воду сколько угодно.
Дальше удерживайте вес, устраивая 2 разгрузочных дня в неделю.
Успехов!
Начинать надо со спорта! Начните бегать по утрам, не меньше чем
пол часа, запишитесь на фитнесс или тренажерный зал, а если нет
лишних денег на это, то посмотрите в интернете видео уроки как
выполнять упражнения в домашних условиях! Что касается диеты,
неважно что вы едите, главное сколько есть! В день должно быть не
больше, не меньше 3 приемов пищи. Основное это завтрак, тут можно
себе позволить поесть досыта, обед должен быть очень скудным ,
например рисовый супчик с одним кусочком хлеба, ужинать надо
после обязательно надо после 6 , но до 8 часов вечера. Ужин
должен состоять из обезжиренного творожка или пол яблока, или что
нибудь в этом роде! Соблюдая эти правила можно скинуть 10 кг за 8
месяцев, но главное не прекращать тренировки после того как
скинете вес!
Для меня любое ограничение - это подобно бомбе, т.е. если надо
есть поменьше и в меру, то я срываюсь и ем все подряд в больших
количествах. Надо есть 5-6 раз! И что хочешь. Главное, это порция
200 грамм. И исключить сладкое (ну чуть можно), консервы, колбасы
и булки. И отвлекаться от еды - это работать, заниматься хобби. А
насчет спорта -то не все имеют возможность, время и т.д. Главное
- это питание, я так думаю.
Что бы сбросить десять килограмм, совсем не обязательно
использовать известную диету. Для этого нужно всего лишь
употреблять в день не более 2000 калорий, (калории можно
отсчитывать по таблице калорийности продуктов) и активно занимать
спортом.
Я смогла похудеть на 7 кг за 2 месяца, благодаря тому что исключила все сладкое из своего рациона, кроме горького шоколада и меда…
А прием пищи был каждые 3−4 часа и конечно же не меньше 2 литров воды в день нужно выпивать
Кто-нибудь из худеющих считает каллории? Если нет, то это дилетанство :nez-nayu: 1 кг человеческого жира составляет 9000 ккал. Следовательно, чтоб похудеть на 1 кг в неделю, нужен дефицит в 1300 ккал.\день. Поэтому нужно четко знать приход и расход, и управлять этими процессами. В этом ключ
У меня тоже живот был, наверное как и у всех. Да и в целом поднабрала. Похудела не быстро, это заняло 8 месяцев. Помогла диета и то, что ежедневно пресс качала. Так же пила редуксин лайт усиленная формула. Это пригодилось, что бы не тянуло к вредной пищи. А то за период беременности пристрастилась к мучному. Сейчас его вообще не ем, скину уже 11 кг. Больше чем набрала при беременности.
Девчонки привет. Хочу сесть на диету. Пытаюсь уже неделю. Но в течение дня все получается срываться. Как обрести эту силу воли? Подскажите как это получилось, что вы следовали одному рациону. нужна ваша помощь и советы)
Девочки всем привет!!! за зиму набрала 16 лишних кг (((((((((((((((((((((сегодня села на 14-дневную кефирную монодиету. сейчас вес -72.100. нужно 55. надеюсь не сорвусь. пожелайте удачи
Я начала похудение с приема препарата Модельформ кому за 18 по совету знакомой, за два месяца сбросила 7700 кг, так же улучшилось самочувствие и нормализовался цикл. Сейчас только поддерживаю себя в этой форме, занимаюсь в спортзале и придерживаюсь правильного питания!
Аня, замечательный результат похудения) Я планирую купить модельформ 40+. Мне его диетолог советует. В интернете про него много хороших отзывов. Тем более он натуральный и очищает организм от шлаков и токсинов при этом не вызывая слабительного эффекта.
Рекомендую:
1) отказаться от жареного (полностью). Заменить печеным или вареным.
2) отказаться от хлебо-булочных изделий.
3) заменить сахар и сладости сахарозаменителями и шоколадом из стевии (не содержат калории практически и полностью натуральные). Занимается данной продукцией фирма Stevita (мск).
Аня Кусакова: Я начала похудение с приема препарата Модельформ кому за 18 по совету знакомой, за два месяца сбросила 7700 кг, так же улучшилось самочувствие и нормализовался цикл. Сейчас только поддерживаю себя в этой форме, занимаюсь в спортзале и придерживаюсь правильного питания!
Тоже пью Модельформ, похудела на 5 кг, чувствую себя тоже хорошо, в общем, довольна, но кушать хотелось мне, так что начала еще Порциолу до еды пить, ем мало после нее, но зато сытая.
Юля Махова: Тоже пью Модельформ, похудела на 5 кг, чувствую себя тоже хорошо, в общем, довольна, но кушать хотелось мне, так что начала еще Порциолу до еды пить, ем мало после нее, но зато сытая.
А безопасно ли совмещать препараты, может лучше разделить прием и несколько месяцев пить одно, а потом другое?
Аня Давиденко: А безопасно ли совмещать препараты, может лучше разделить прием и несколько месяцев пить одно, а потом другое?
Порциолу можно с любым препаратом для похудения принимать, и с модельфором и с другими, так как она не воздействует на организм ни как, а просто капсулы порциолы набухают в желудке, из-за чего удается съесть меньше, но при этом чувствовать сытость.
Света Теняева: вы как-то разделяете прием препаратов, но я имею в виду, сразу пьете и то и то, или выдерживаете какой ни, будь промежуток времени?
Ну, я Модельформ пью с утра 1 капсулу, а Порциолу пью до еды 2 раза в день, перед обедом и ужином, но в принципе возможен и одновременный прием, я просто завтракать решила полноценно, тем более, что я никогда с утра много не ела.
Юля Махова: Порциолу можно с любым препаратом для похудения принимать, и с модельфором и с другими, так как она не воздействует на организм ни как, а просто капсулы порциолы набухают в желудке, из-за чего удается съесть меньше, но при этом чувствовать сытость.
Попробуйте диету 6 лепестков. Голодать не будете. Реально сбросить за 6 дней 5-6 кг.
1 день - 500 г. рыбы любой, в отварном или запечённом виде;
2 день - 500 г. овощей, любых, кроме картофеля. В сыром или отварном виде;
3 день - 500 г. курицы, в отварном или запечённом виде;
4 день - 500 г. овсяной каши на воде;
5 день - 500 г творога;
6 день - 500 - 700 г фруктов любых, кроме бананов
Всё без соли и сахара. Пить воду сколько угодно.
Дальше удерживайте вес, устраивая 2 разгрузочных дня в неделю. Успехов!
Начинать надо со спорта! Начните бегать по утрам, не меньше чем пол часа, запишитесь на фитнесс или тренажерный зал, а если нет лишних денег на это, то посмотрите в интернете видео уроки как выполнять упражнения в домашних условиях! Что касается диеты, неважно что вы едите, главное сколько есть! В день должно быть не больше, не меньше 3 приемов пищи. Основное это завтрак, тут можно себе позволить поесть досыта, обед должен быть очень скудным , например рисовый супчик с одним кусочком хлеба, ужинать надо после обязательно надо после 6 , но до 8 часов вечера. Ужин должен состоять из обезжиренного творожка или пол яблока, или что нибудь в этом роде! Соблюдая эти правила можно скинуть 10 кг за 8 месяцев, но главное не прекращать тренировки после того как скинете вес!
Для меня любое ограничение - это подобно бомбе, т.е. если надо есть поменьше и в меру, то я срываюсь и ем все подряд в больших количествах. Надо есть 5-6 раз! И что хочешь. Главное, это порция 200 грамм. И исключить сладкое (ну чуть можно), консервы, колбасы и булки. И отвлекаться от еды - это работать, заниматься хобби. А насчет спорта -то не все имеют возможность, время и т.д. Главное - это питание, я так думаю.
Что бы сбросить десять килограмм, совсем не обязательно использовать известную диету. Для этого нужно всего лишь употреблять в день не более 2000 калорий, (калории можно отсчитывать по таблице калорийности продуктов) и активно занимать спортом.
Я смогла похудеть на 7 кг за 2 месяца, благодаря тому что исключила все сладкое из своего рациона, кроме горького шоколада и меда…
А прием пищи был каждые 3−4 часа и конечно же не меньше 2 литров воды в день нужно выпивать
Кто-нибудь из худеющих считает каллории? Если нет, то это дилетанство :nez-nayu: 1 кг человеческого жира составляет 9000 ккал. Следовательно, чтоб похудеть на 1 кг в неделю, нужен дефицит в 1300 ккал.\день. Поэтому нужно четко знать приход и расход, и управлять этими процессами. В этом ключ
Я еще не пробовала считать калории… Сегодня этим займусь.
считать калории очень хорошо помогает следить за весом. но это очень утомительно
У меня тоже живот был, наверное как и у всех. Да и в целом поднабрала. Похудела не быстро, это заняло 8 месяцев. Помогла диета и то, что ежедневно пресс качала. Так же пила редуксин лайт усиленная формула. Это пригодилось, что бы не тянуло к вредной пищи. А то за период беременности пристрастилась к мучному. Сейчас его вообще не ем, скину уже 11 кг. Больше чем набрала при беременности.
Девчонки привет. Хочу сесть на диету. Пытаюсь уже неделю. Но в течение дня все получается срываться. Как обрести эту силу воли? Подскажите как это получилось, что вы следовали одному рациону. нужна ваша помощь и советы)
Девочки всем привет!!! за зиму набрала 16 лишних кг (((((((((((((((((((((сегодня села на 14-дневную кефирную монодиету. сейчас вес -72.100. нужно 55. надеюсь не сорвусь. пожелайте удачи
Я начала похудение с приема препарата Модельформ кому за 18 по совету знакомой, за два месяца сбросила 7700 кг, так же улучшилось самочувствие и нормализовался цикл. Сейчас только поддерживаю себя в этой форме, занимаюсь в спортзале и придерживаюсь правильного питания!
Аня, замечательный результат похудения) Я планирую купить модельформ 40+. Мне его диетолог советует. В интернете про него много хороших отзывов. Тем более он натуральный и очищает организм от шлаков и токсинов при этом не вызывая слабительного эффекта.
Рекомендую:
1) отказаться от жареного (полностью). Заменить печеным или вареным.
2) отказаться от хлебо-булочных изделий.
3) заменить сахар и сладости сахарозаменителями и шоколадом из стевии (не содержат калории практически и полностью натуральные). Занимается данной продукцией фирма Stevita (мск).
Тоже пью Модельформ, похудела на 5 кг, чувствую себя тоже хорошо, в общем, довольна, но кушать хотелось мне, так что начала еще Порциолу до еды пить, ем мало после нее, но зато сытая.
А безопасно ли совмещать препараты, может лучше разделить прием и несколько месяцев пить одно, а потом другое?
Порциолу можно с любым препаратом для похудения принимать, и с модельфором и с другими, так как она не воздействует на организм ни как, а просто капсулы порциолы набухают в желудке, из-за чего удается съесть меньше, но при этом чувствовать сытость.
Ну, я Модельформ пью с утра 1 капсулу, а Порциолу пью до еды 2 раза в день, перед обедом и ужином, но в принципе возможен и одновременный прием, я просто завтракать решила полноценно, тем более, что я никогда с утра много не ела.