Перекусы на работе: полезные и низкокалорийные

Поделитесь своими идеями!

В современном обществе люди все большее количество времени проводят на рабочем месте. Далеко не каждый сотрудник имеет возможность выходить на обеденный перерыв. Это может быть обусловлено спецификой рабочего графика, отдаленностью места работы от места проживания или какими-либо иными причинами. В случае, если есть возможность покинуть рабочее место на некоторый период времени многие отдают предпочтение фаст-фуду.

О вреде такого питания уже сказано очень много, но, к огромному сожалению, немногие прислушиваются к советам и рекомендациям диетологов, а потом искренне удивляются, откуда у них появляются боли в желудке, чувство тяжести, а в худшем случае даже язва или гастрит. В ускоренном темпе жизни мы часто перестаем уделять питанию должное внимание, что может быть чревато проблемами со здоровьем. Ведь правильное питание является важнейшим аспектом для обеспечения полноценной жизнедеятельности человека. Но никогда не поздно исправить ситуацию.

Перекусы на работе являются альтернативным вариантом приема пищи, не отходя от своего рабочего места. Главное — правильно подобрать рацион своего питания, также можно составить своеобразное меню. Полезные перекусы на работе доступны каждому!

Например, позавтракав с утра овсяной кашей с сухофруктами, свежими яблоками, цукатами, медом или орешками вы насыщаете свой организм требуемой порцией сложных углеводов. Овсяная каша поможет обогатить ваш организм энергией и силами для выполнения сложной умственной или физической работы. В случае, если рабочее место оборудовано микроволновой печью, то очень кстати придется взятая из дома баночка супа, приготовленная заботливыми руками.

Организовать низкокалорийный перекус на работе не сложно. Если вы следите за своей фигурой или склонны к полноте, наиболее актуальным для вас будет перекус из отварной куриной грудки, салата из свежих овощей и пары ломтиков бездрожжевого или ржаного хлеба. На десерт можно съесть яблоко или грейпфрут.

Любителям кисломолочной продукции можно посоветовать приобрести любую обезжиренную продукцию.

Не стоит забывать о том, что каждый человек в среднем должен выпивать полтора литра чистой воды в день.

Внесите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, и положительные результаты не заставят себя долго ждать. Уделяйте своему организму должное внимание, не наносите ему вред фаст-фудом и различными генномодифицированными добавками, и тогда у вас никогда не возникнет проблем со здоровьем на почве неправильного питания.

  • Pirozhok
  • 12 марта 2014 г., 22:02


Что бы ответить, необходимо зарегистрироваться