Как уменьшить желудок в домашних условиях

Всем знакома ситуация, когда люди с большим весом прибегают к различным диетам и ищут помощи у тренировочных станков. Но, результат обычно бывает плачевный, а вопрос — как снизить вес остаётся открытым. Причина в том, что у них растянут желудок, поэтому они едят много. Чувство сытости не наступает, пока не наполнится весь желудок и мозг не получит сигналы о том, что человек наелся.

Причины, приводящие к растяжению желудка:
1. Переедание:

• еда съедается быстро, бесконтрольно;
• большими порциями;
• продолжаете есть даже при насыщении;
• несмотря на это встаёте из-за стола голодным;
• поэтому постоянно что-то жуёте, перекусываете.

2. Питьё большого количества воды во время еды и после.
3.Употребление жирной и острой пищи.
4.Нервные и психологические факторы.
5.Различные заболевания желудка.

Как уменьшить желудок не хирургическим способом?

Решить проблему помогут народные средства. Рассмотрим несколько из них. Одним из щадящих методов является — постепенное уменьшение обычного объёма пищи. В среднем, человек должен съедать 250 грамм, вот к этой норме необходимо стремиться. Если даже сократить приём еды на 10%, то можно добиться нужных результатов. Самое интересное — при этом методе нет необходимости исключать обычные блюда и продукты. Есть надо стараться из мелких тарелок и чайной ложечкой, при этом очень долго разжёвывая пищу, не отвлекаясь на посторонние раздражители, концентрируясь только на еде.

Уменьшить желудок в домашних условиях по второму методу очень просто — надо выбрать правильные продукты. Норма приёма пищи 250 грамм будет очень мала человеку, привыкшему себя ни в чём не отказывать, и есть большими порциями, поэтому накормить его досыта будет сложновато. Для этого необходимо составить меню из продуктов, богатых клетчаткой. Они вызывают чувство сытости на продолжительное время тем, что перевариваются долго. При этом от них очень большая польза — они действуют как стимуляторы обменных процессов и совсем не калорийны. Если вы ели два раза в день и большие порции, то сейчас надо есть помалу и почаще, 5−6 раз в день.

Третий метод отвечает на вопрос — как уменьшить желудок, употребляя меньшее количество жидкости. Врачи советуют не запивать пищу водой и не пить сразу после еды. При правильном применении воды улучшается обмен веществ и лишний вес начинает исчезать. А при совместном её применении с пищей происходит замедление метаболизма, т. е. химических реакций, которые необходимы нашему организму для поддержания её жизнедеятельности. Всё это приводит к нарушениям, как при курении и алкоголизме, т. е. могут развиться заболевания и в первую очередь — сердечно- сосудистые, нервные, заболевания печени. Поэтому очень полезно устраивать голодовки для уменьшения объёма желудка и пить только воду в этот день. Самочувствие сразу улучшиться, обретётся лёгкость, хорошее настроение и вес будет снижаться.

Одним из эффективных способов для похудения является спорт, физические упражнения. Это четвёртый метод и чтобы уменьшить желудок в домашних условиях его надо применять совместно с диетой. Необходимо качать пресс, для укрепления брюшных мышц. Они станут упругими, крепкими и будут противостоять растягиванию желудка.

И последнее правило, самое главное — для достижения видимых результатов необходимо терпение. Вот его частенько не хватает нашим очень большим людям, которые привыкли много есть и пить. Если вы вернётесь к своим привычкам, не заставите себя выполнять безукоризненно все правила, никакого снижения веса не добьётесь. Но если же вопреки своим желаниям вы всё выдержите, научитесь есть мало и часто, результаты ваших стараний будут налицо — ваш вес снизится, что доставит вам неописуемую радость.

Ставьте перед собой цели и стремитесь дойти до них.

  • Pirozhok
  • 17 марта 2014 г., 12:32

Хм, хм, а сколько можно на голодовке сидеть? Один день или больше? Чтоб для здоровья вреда не было?

Смутно подозреваю, что лет так после 35 надо постепенно ушивать рот)) С каждым годом миллиметр за миллиметром, все больше и больше, отчаялась и альтернативы не вижу ((
Хотя я и такая красивая. Самое главное, что я об этом знаю, но странно что люди не догадываются…

ВероникаС: Смутно подозреваю, что лет так после 35 надо постепенно ушивать рот)) С каждым годом миллиметр за миллиметром, все больше и больше, отчаялась и альтернативы не вижу ((Хотя я и такая красивая. Самое главное, что я об этом знаю, но странно что люди не догадываются…

Видимо, не помешает.

Я очень много ем, так что однозначно передаю, иногда даже чувствую, что съела лишнее, это и на самочувствии сказывается и соответственно на фигуре тоже.

Татьяна Ларина: Я очень много ем, так что однозначно передаю, иногда даже чувствую, что съела лишнее, это и на самочувствии сказывается и соответственно на фигуре тоже.

Порциолу пейте, чтоб меньше есть и не передать, попьете пару месяцев и постепенно начнете привыкать к тому, чтоб питаться меньшими порциями.

Яна Киушкина: Порциолу пейте, чтоб меньше есть и не передать, попьете пару месяцев и постепенно начнете привыкать к тому, чтоб питаться меньшими порциями.

Каким образом можно привыкнуть меньше есть? Ведь как только прекратить прием препаратов, то и аппетит вернется.

Анна Сидорова: Каким образом можно привыкнуть меньше есть? Ведь как только прекратить прием препаратов, то и аппетит вернется.

Порциола на аппетит совсем никак не влияет, она помогает меньше есть за счет того, что в желудке набухает, и много еды не съешь, ну, а со временем организм, получая не большое количество еды и калорий, осознает, что ему не требуется много дл жизни, соответственно перестанете переедать и будете питаться нормально.

Яна Киушкина: Порциола на аппетит совсем никак не влияет, она помогает меньше есть за счет того, что в желудке набухает, и много еды не съешь, ну, а со временем организм, получая не большое количество еды и калорий, осознает, что ему не требуется много дл жизни, соответственно перестанете переедать и будете питаться нормально.

А как долго ее можно принимать? Что, ели я не привыкну быстро нормальными порциями есть?

Татьяна Ларина: А как долго ее можно принимать? Что, ели я не привыкну быстро нормальными порциями есть?
Вообще, можно довольно продолжительный период времени ее пить, так как порциола безвредна, на организм не как не влияет, просто находится в желудке некоторое время, пока не выйдет, как и переваренная еда. Так что на счет этого не переживайте, ограничений нет, можно потом ее для поддержки результатов принимать ее даже на постоянной основе.



Что бы ответить, необходимо зарегистрироваться