Как не набрать вес зимой

Зимний период - самый коварный по отношению к нашей фигуре. За объемными свитерами, куртками, шубами мы совсем не замечаем, как меняется наша фигура и совсем не в лучшую сторону. Похудеть зимой не просто сложно, иногда это практически невозможно, ведь в холода наш аппетит разыгрывается как никогда! Сегодня женский журнал о похудении Dietaclub предлагает поговорить о том, как не набрать вес зимой и каких диет лучше придерживаться, чтобы потерять лишний вес!

Как не набрать вес зимой

Овощи зимой. Что обязательно включить в свой рацион

В зимний период наш организм как никогда ощущает острую нехватку в витаминах и полезных веществах. После лета и осени, когда овощей на наших столах в изобилии, приспособиться к зимнему питанию не так легко. О том, как избежать авитаминоза и разнообразить свой рацион овощами зимой, расскажет женский журнал о похудении Dietaclub.

Овощи зимой

Нужно ли употреблять соль на диете?

На тему о том, нужно ли солить пищу во время диеты, ведется много споров. Адепты бессолевых диет абсолютно уверены, что соль и диета - это две несовместимые вещи, а потому лучше исключить ее из своего питания; другие же утверждают, что потребление соли никак не сказывается на диете и похудение в целом. Разобраться, кто прав, нужно ли солить пищу на диете и сколько соли можно употреблять без вреда здоровью, решил журнал о похудении Dietaclub.

норма соли в день

Булгур. Диетическое блюдо в вашем рационе

Одно из сравнительно новых блюд в диетическом рационе – это булгур. Сегодня этот продукт можно частенько встретить на полках магазина с цельнозерновыми крупами и бобовыми, вегетарианскими продуктами и диетическим питанием. О том, что такое булгур, как правильно использовать его для похудения, и расскажет сегодня журнал о похудении Dietaclub.

Булгур

Топ-7 лучших диет зимы

Похудение в зимний период – это задание не из легких. Ведь именно в холодное время года наш организм как никогда нуждается в достаточном количестве энергии. Овощные диеты, низкокалорийный диеты – это прямой путь к истощению и срывам, а потому зимой лучше отказаться от таких диет. Специально для своих читателей журнал о похудении Dietaclub подготовил вам топ-7 лучших диет зимы, которые помогут сбросить лишние килограммы и не умереть с голода!

лучшие диеты зимы

Минусы похудения: обвисание кожи

Один из самых больших минусов похудения, с которым сталкиваются огромное количество людей – это обвисание кожи. Потеря лишних килограммов не всегда проходит бесследно, а если это большое количество жира, то не удивительно, что кожа не успевает сокращаться, коллагеновые волокна разрушаются, вследствие чего происходит обвисание кожи. Сегодня женский журнал о похудении Dietaclub расскажет о том, как избежать обвисания кожи и что делать, если оно все-таки произошло.

как избежать обвисания кожи

Как понизить гликемический индекс рациона

Для того чтобы успешно худеть или поддерживать постоянный вес, недостаточно учитывать лишь калорийность продуктов. Не менее важный, а иногда даже и более значимый фактор в процессе похудения – это гликемический индекс продуктов. О том, что такое гликемический индекс и как его понизить, расскажет сегодня журнал о похудении DietaClub.

Как понизить гликемический индекс рациона

Правило заполнения тарелки! Секреты сбалансированного питания!

Добиться сбалансированного питания в повседневной жизни удается, увы, не всякому. Контролировать количество съеденной еды, постоянно взвешивать продукты, высчитывать калорийность довольно сложно в быстром темпе жизни. Однако выход есть! Сегодня сайт о похудении DietaClub расскажет о правиле заполнения тарелки, которое поможет вам контролировать ваше питание и даже похудеть!

Секреты сбалансированного питания

Поход в ресторан. Как избежать лишних калорий

Еще несколько десятков лет тому назад поход в ресторан приравнивался к знаменательному событию. Мало кто скрупулезно изучал меню ресторана в поисках диетических или хотя бы менее калорийных блюд, что и не удивительно, ведь не каждый день был этот самый поход в ресторан. В наши дни картина значительно поменялась, а ужин или обед в ресторане стал частью нашей жизни, привычкой и даже необходимостью. Культура ресторанного питания - это то, чему стоит научиться людям, которые стараются придерживаться здорового образа жизни или просто соблюдают диету. Журнал о похудении Dietaclub предлагает вам ознакомиться с основами здорового ресторанного питания.

что есть в ресторане на диете

Кардиотренировка – худеем с легкостью!

Кардиотренировки уже давно стали неотъемлемой частью здорового образа жизни. Не важно, пытаетесь ли вы похудеть, просто занимаетесь спортом или даже наращиваете мышечную массу - кардиотренировка полезна и необходима во всех случаях. Сегодня женский журнал о похудении Dietaclub предлагает поговорить о кардиотренировках, их пользе и о том, как правильно проводить кардиотренировку.

польза кардиотренировки